암 발생에 미치는 운동의 영향

암중모색/암 발생에 미치는 운동의 영향

의공학전문가 ㅣ김동우

운동은 부족해도 과도하여도 암 예방에는 마이너스가 된다.

적당한 운동에 유의하는 것이 중요하다.

암 치료 과정이나 병원 치료가 끝난 후 좋은 건강 상태를 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요 합니다 .그러나 개인마다 증례도 다르며 나이에 따라 가장 적절한 운동을 시도하는 것을 권장 합니다, 가능하면 담당 주치의에게 조언을 구하거나 암 전문 운동처방사 선생님의 조언을 참고하는 것이 좋습니다

그리고, 무엇이라도 과유불급을 염두하시고 자신의 여건에 부합되는 적당한 운동을 시도하는 것이 좋습니다, 예를들어 산행을 하더라도 호흡이 힘들 경우에는 휴식을 취하고 가볍게 즐기는 운동이 좋습니다, 간혹 산행이 좋다고 무리하게 시도하다가 증세가 악화되어 최악의 상황을 맞이하였던 사례도 있었기에 자신의 상황에 맞는 운동량이 필요 합니다

기본적으로 암 치료 과정에서는 가볍게 걷기 운동을 하는 것이 가장 안전하고 좋은 운동 입니다, 집 주변이나 숲속을 1~2시간 정도 가볍게 걷는 것이 좋습니다, 또한 운동도 아침 일찍 시작하는 것보다 낮 시간대에 하는 것이 좋습니다, 기온이 낮아지는 계절에는 체온 변화가 심하기 때문에 오전에  집안에서 충분하게 몸을 활동한 후 운동하는 것이 권장 합니다

참고로 치료 과정에서는 인체에 강한 자극을 주는 등치기 운동이나 손으로 몸을 툭툭치는 것과 경락 마사지는 삼가하는 것이 좋습니다, 건강한 사람에게는 이러한 것들이 무리가 없지만 아직 치료중인 경우나 온전하게 건강을 회복하지 않은 경우라면 주의를 하여야 합니다,자신의 몸은 자신이 잘 챙겨야 합니다, 검증되지 않은 방법이나 돌팔이 전문가의 말에 현혹되지 마시기 바랍니다,

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