가장 좋은 약은 우리 몸

 

 

가장 좋은 약은 우리 몸

 

프랑스 사람이 미국 사람보다 심혈관 질환을 덜 앓는 이유 아세요? 와인, 초콜릿, 그리고 섹스 덕분입니다."

 

파리대학병원 심장전문의 프레데리크 살드만(Saldmann·61)은 프랑스 국민이 다 아는 스타급 의사다. '손만 잘 씻어도 질병에 걸릴 확률을 40%까지 줄일 수 있다'는 내용의 '손을 씻자'라는 책으로 2000년대 중반 전세계에 손 씻기 열풍을 일으킨 주역이다. 최근 한국에서 출간된 '내 몸 치유력'(푸른숲)은 프랑스에서만 60만부가 팔려나갔다.

 

생활 습관 몇 가지만 바꿔도 100세 시대를 거뜬히 살아낸다는 내용이다. '서울인문포럼'에 참석하기 위해 서울에 온 살드만을 만났다. 그는 병원과 약에 대한 맹신을 경계했다. "약이 오히려 또 다른 병을 낳으니까요. 나는 의사이지만 선택의 여지가 없을 때만 약을 줍니다. 가장 좋은 약은 우리 몸, 그 자체입니다."

 

 

 

 

 

 

◇다크 초콜릿 한 조각은 식욕억제제

 

몸의 치유력을 되찾으려면 과체중부터 줄여야 한다. "100% 다크 초콜릿, 달걀흰자, 샤프란 같은 식욕억제제만 활용해도 체중이 줄지요." 운동은 양치질하듯 매일 30분씩 해야 한다. "주말에만 운동한다고요? 이를 주말에만 닦나요? 골프나 슬슬 걷는 산책은 효과가 없습니다."

 

살드만은 간헐적 단식도 적극 권장했다. "16~24시간 동안 물만 마시면서 공복을 유지하는 겁니다. 하루 한 끼만 먹는 것도 방법이죠." 잠을 잘 자는 것도 몸의 면역을 높인다. "하루 7시간 이하도 안 좋지만, 8시간 이상 자는 것도 좋지 않습니다.

 

또 잠이 깼을 땐 다시 잠들려고 애쓰지 마세요. 오히려 피로감만 커집니다." 수면 환경도 중요하다. "안대로 모든 빛을 차단하세요. 스마트폰 불빛까지도요. 방이 너무 따뜻해도 숙면하기 힘들죠. 베개는 2년에 한 번씩 갈아야 합니다. 베개가 점점 무거워지는 건 죽은 진드기 때문입니다."

 

 

 

 

 

◇움직여라, 새로운 사람을 만나라

 

살드만은 성생활은 건강과 직결된다고 했다. "한 달에 최소한 12번의 섹스를 하면 심혈관 질환이 절반으로 줄고, 10년 이상 기대수명이 연장되며, 유방암 걸릴 확률이 줄어듭니다. 300만명을 대상으로 조사한 연구 결과죠.

 

" 너무 잦은 것 아니냐고 묻자 고개를 저었다. "오래 해야 만족도가 높다는 선입견을 버리세요. 3~7분 이내에도 만족감을 느낄 수 있습니다." 키스는 웰빙의 연금술이라고도 했다. "건강에 유익한 호르몬들을 쏴주는 방아쇠죠. 키스와 마사지는 심신의 스트레스를 풀어줍니다."

 

성생활만큼 뇌(腦)운동도 중요하다. "방학이나 휴가 동안 사람들 IQ가 20% 감소되지요. 일선에서 일찍 은퇴할수록 알츠하이머에 걸릴 확률이 높고요. 움직이지 않는 것, 똑같은 일을 반복하는 것이 뇌에는 가장 나쁩니다. 새로운 사람을 만나고, 새로운 언어를 배우고, 새로운 곳으로 여행을 떠나세요. 아인슈타인은 인생은 자전거 타기와 같다고 했지요. 멈추는 순간 넘어지니까요."

 

철저한 위생 역시 '손 씻기 열풍'을 일으킨 살드만이 열변하는 항목이다. ▲변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 ▲냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소한다 ▲수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 ▲감기를 앓고 난 뒤엔 칫솔을 바꿔라 ▲TV 리모컨, 휴대전화, 안경, 손목시계 뒷면 등 일상용품을 주기적으로 닦아라. 이 밖에도 "매일 아침 사과 한 개를 먹어라, 차를 너무 뜨겁게 마시면 암을 유발한다, 탄 음식 3㎝만 먹어도 담배 200개비를 피운 것과 같다"는 경고를 잊지 않았다.     자료출처:내몸 치유력 중에서

 

 

NOTE:

인간은 물론 동물들도 스스로 치유할 수 있는 자연 치유력을 가지고 있다, 그러나 그러한 자연 치유력을 잘 관리하지 못하면 면역력이 떨어지고 외부로 부터 유입되는 각종 독성 물질이나 세균 바이러스에 쉽게 감염이 되고 질병에 걸리게 된다, 결론적으로 따지자면 현재 질병으로 고통을 받고 있다면 인체의 자연 치유력이 정상적으로 작동하지 못하거나 유지되지 않는다는 반증이다

 

그러므로 질병으로 부터 자유롭게 살고자 한다면 인체의 자연치유력을 극대화시키는 것이 필요하다, 자연 치유력이란 거창하고 어려운 것이 아니라 말 그대로 자연에 순응하며 자연스럽게 생활하는 것이라고 할 수 있다, 즉 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하고 정상 체온을 유지하고 스트레스를 적게 받으면서 생활하면 당연히 자연 치유력을 잘 작동을 하게 되는 것 이다.

 

만약에 지금 질병과 싸우고 있는 상황이라면 기본적으로 의학적 치료를 잘 받고 자연 치유력을 높이는데 많은 노력을 하여야만 빨리 몸이 정상으로 회복 될 수 있다, 그러나 대부분의 환자들은 자신에게 어떠한 문제점이 있다는 것을 인식하면서도 그 것을 타파하려는 노력을 게을리하는 경우가 많다, 또한 타성에 젖어서 과감하게 그러한 일상을 탈출하려는 노력이 부족하기 때문에 병마에서 쉽게 벗어나지 못하는 사례가 많다,

 

나는 언제나 환자들에게 타고난 사주는 고칠 수 없지만 자신의 생각과 행동 실천에 따라 팔자는 얼마든지 고칠 수 있다고 강조를 한다, 즉 자신이 과감하게 변화를 시도하지 않으면 나을 병도 낮지 못하는 것 이기에 어렵고 힘들지만 병마로 부터 벗어나려면 그러한 고통이나 어려움도 견뎌내어야 한다고 본다, 세상에는 안 되는 일이 없다,

 

불가능이라고 처음부터 포기를 하기 때문에 기적은 일어나지 않는 것 이다, 길지도 않은 삶의 여정에서 최선을 다하여 노력을 하다보면 의외의 좋은 결과도 나오고 때로은 실패를 경험 할 수 있는 것 이다, 이 세상 어디에도 아픔이 없는 것은 없다, 살다보면 기쁜일도 있고 나쁜 일도 있기 마련이다, 오늘은 어제보다 더 나은 삶을 살고 내일은 오늘보다 더 좋은 날을 기대하며 사는 것이 우리내 인생이 아닌가 생각 한다,

 

그리고 모든 일을 어렵다고 힘들다고 생각하지 말고 까짓꺼 인생 별거인는가, 긍정의 마음으로 즐겁고 행복하게 살았으면 한다, 돈도 명예도 있으면 좋지만 그래도 내 몸 하나 건강하면 가장 행복한 사람이라고 생각하고 살면 좋겠다, 죽으면 모든 것은 끝이다, 내가 없는 세상은 아무런 의미가 없다, 사는 동안 내 방식대로 사는 사람이 가장 행복한 사람이다, 메디칼어드바이저ㅣ김동우

 

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