인체의 면역을 회복하고 잘 유지하는 방법

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인체의 면역을 회복하고 잘 유지하는 방법

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인체의 면역 상태 70% 정도를 관장하는 곳이 골수와 림프계 이다,

그러면 나머지 30%는 환자 스스로 노력하고 잘 관리를 하여야 한다는 것 이다,

이에 관련된 몇 가지 부분을 매일 노력하고 실천하여야 한다

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1. 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하고 매일 적당하게 운동하여야 한다

2. 언제나 긍정의 힘으로 생활하고 자주 웃어야 한다

3. 짜증과 분노,다툼은 면역 저하의 원인 이다

4. 잠을 충분하게 자야 한다, 하루에 6시간 이상 권장

5. 체온 관리를 잘 해주어야 한다, 매일 혹은 간헐적으로 전신 온열요법을 한다

6. 정상 체중과 영양의 균형을 잘 유지하여야 한다

7. 저체중인 경우에는 단백질 섭취를 늘려야 한다

8. 설사, 변비 현상이 없도록 하여야 한다

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힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계