스마트폰 블루라이트 우울증·비만 유발한다

스마트폰 블루라이트 우울증·비만 유발한다

 

 

 

 

스마트폰에서 나오는 푸른 빛의 조명이 비만이나 우울증을 유발할 수 있다는 경고가 나왔다.

니혼게이자이신문은 29일 “밤중에 스마트폰이나 PC를 사용할 경우 방출되는 ‘블루라이트’가 눈의 피로 뿐만 아니라 체내 시계(時計)에 영향을 줘 비만과 우울증을 유발시킬 수 있다”고 보도했다. 블루라이트는 가시광선 중 피부노화를 진행시키는 자외선에 인접한 단파장의 빛으로, 높은 에너지를 갖고 있다.

특히 밤에 블루라이트에 노출되면 양질의 수면을 권장하는 멜라토닌 분비를 약화시켜 수면장애를 초래하고 날짜 리듬과 같은 체내 시계를 교란시킨다는 것이다. 실제로 20세 전후 젊은층을 대상으로 심야에 블루라이트에 노출시킨 결과, 멜라토닌 분비량이 실험 시작 1시간만에 약 50%, 2시간 경과시 65% 줄었다.

체내 시계 혼란은 우울증에 걸릴 위험험을 높이고, 에너지 대사에까지 악영향을 줘 비만과 고혈압, 당뇨 등의 질환을 야기시킬 수 있다고 신문은 지적했다.암과 관련해서는 프랑스 연구진이 “여성의 심야노동(PC사용)이 유방암 발병 위험을 1.35배 높인다”고 밝혔다.

​천예선 기자 cheon@heraldcorp.com

 

 

 

 

제아잔틴[ Zeaxanthin ] - 두산백과
화학식은 C40H56O2 이고 분자량은 568.88 이다. 제아잔틴은 자연에서 가장 흔한 카로티노이드 알코올 중의 하나로 망막 안에 포함된 두 개의 카로티노이드(carotenoids) 중 하나이다. 옥수수, 사프란(saffron), 진한 녹색의 잎이 무성한 겨자, 순무. 케일, 콜라드와 같은 색깔을 가진 식물에 많으며, 식품첨가물에서 색소로 이용된다.

 
제아잔틴은 망막황반 중심에서 매우 중요한 물질이다. 노화에 따른 시력감퇴 위험이 제아잔틴의 낮은 혈장 플라즈마 농도와 관계가 있으며, 제아잔틴의 공급이 노화에 따른 시력감퇴를 예방하도록 도와준다고 하였다. 또한 제아잔틴은 백내장의 위험을 낮추는 역할을 한다.

제아잔틴은 각막과 렌즈에 의해 여과되지 않는 파란 빛을 여과하여 망막의 빛에 의한 손상을 방지한다. 또한 빛수용체 막에 지방산 과산화를 방지하며, 망막주변에 공급하는 혈관을 억제하는 역할을 한다.

 

 

 

 

 

 

블루 라이트 요꼬하마는 아름다운 야경을 보여주지만

스마트폰의 블루 라이트는 우울증과 비만을 유발하는 독소이다

 

NOTE:

암 투병 관리 중 심각한 불면증이나 우울증을 호소하는 경우에는 전화 통화 할 일이 아니면 스마트폰을사용을 하지 않는 것이 좋다. 일반적으로 여유있는 시간에 할 일이 없으니 스마트폰으로 영화를 보거나 카톡,밴드,검색을 많이 하는 경향이 있는데 지금부터라도 통화하는 일 빼고 사용을 자제하는 것이 투병에 도움이 된다.

 

지금 현재 자신의 몸을 회복하는데 전념하여야 하는데 오히려 회복을 방해하는 요인들이 많다는 것은 투병 관리를 잘 하지 못하고 있는 것 이다. 차라리 원시 시대에 살고 있다고 가정을 하고 모든 것을 다 버리고 투병에만 전념을 하였으면 한다.

 

암은 한 두가지 노력만으로 극복하는 것이 아니다. 먹는 것, 입는 것, 생활하는 환경, 심리적 상태, 외부 자극요인, 전자파, 소음, 분진, 유해 화학물 모든 것이 영향을 주기 때문에 몸이 회복 될때 까지라도 원시인 처럼 사는 것이 가장 회복력이 빠르다. 디지탈 유목민보다 아나로그 유목민이 되어야 암을 이길 수 있다/ 의공학 전문가 김동우

 

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계 http://blog.daum.net/inbio880