뇌 쓰레기 청소반 3총사1. 🐟 오메가 3 (Omega-3 Fatty Acids)개요: 오메가-3 지방산은 체내에서 합성되지 않아 식이를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다.뇌 기능 개선: DHA는 뇌 세포막을 구성하고, 신경 신호 전달을 돕습니다. 연구에 따르면, 오메가-3 섭취는 기억력과 인지 기능을 향상시킵니다.알츠하이머 예방: DHA는 뇌 염증을 줄이고, 베타 아밀로이드 단백질 축적을 방지해 알츠하이머병 진행을 늦출 수 있습니다.항염 효과: EPA는 염증을 억제해 뇌 질환 예방에 기여합니다.연구:Neurobiology of Aging (2014): 오메가-3 보충제가 경도 인지 장애 환자의 기억력 저하를 늦춘다는 연구 결과.2...