암 투병 관리 과정에서 웃음의 의학적 효과

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​■ 웃음의 의학적 효과 ■

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웃음은 신이 인간에게만 내린 축복이다. 과학자들은 수 천년 전부터 웃음이 왜 생기며 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해 연구해 왔다. 그러나 웃음의 건강효과에 대해 밝혀진 과학적 지식은 아직 미미하다.인간은 생존 과정에서 스트레스를 많이 경험한다. 그 것을 해소할 수 있는 적절한 감정표현 능력이 없다면 아마도 세상은 더없이 삭막 할 것이며

모두가 정신병자가 되어 있을지도 모른다 .

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1. 웃음은 심장을 튼튼하게 한다

최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다. 반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 준다.이것이 심장병이 적게 생기는 이유이다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비 같은 돌연사도 예방해 준다.

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2. 웃음은 암도 물리친다

웃음은 병균을 막는 항체인 '인터페론 감마'의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.이는 사람이 웃을 때 통증을 진정시키는 '엔돌핀'이라는 호르몬이 분비되기 때문이다. 18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해 보면 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 '킬러 세포(killer cell)'가 많이 생성돼 있음을 알 수 있다고 밝혔다. 웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다는 것이다.

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3. 유방암을 이겨낸 웃음요법

크리스틴은 마흔살에 유방암 진단을 받았다. 자신의 어머니도 유방암으로 사망했기 때문에 크리스틴은 절망과 두려움 속에서 수술을 받았다. 수술을 받은 지 4주일이 되던 날 그는 한밤중에 일어나 새로운 사실을 깨달았다. 낮에 찾아온 친구와 실컷 웃은 덕에 몸과 마음이 편안해 진 것이다. 수술 뒤 이웃들이 따뜻하게 대해줬지만 크리스틴은 웃어본

적이 없었다. 그 때부터 그는 웃음과 유머로 암을 이겨내기로 했다. 그는 머리카락이 빠져나가는 화학요법과 살에 물집이 생기는 방사선요법을 웃음 요법으로 견뎌내고 끝내 암을 물리쳤다.

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4, 한 번 웃음은 에어로빅 5분 효과

웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동 효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 주장한다. 미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다고 설명한다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다는 분석이다. 따라서 웃을 때는 배꼽을 잡고 크게 웃는 게 좋다.

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5. 웃음이 주는 효과

⊙ 웃음은 스트레스를 진정시키고 혈압을 떨어 뜨리며, 혈액 순환을 개선시키는 효과가 있다.

⊙ 배가 아플때까지, 눈물이 나올때까지, 숨을 쉴때까지,

⊙ 크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고 후련해 진다.

⊙ 웃고 나면 굳어진 어깨도 풀리고, 스트레스도 사라진다.

⊙ 스탠퍼드 윌리엄 박사.

한번 웃는 것은 에어로빅 운동을 5분 동안 하는 운동량과 같다. 20분 동안 웃는 것은 3분 동안 격렬하게 노 젓는 운동량과 같다

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6.웃음에 대한 명언

⊙ 웃는 사람은 실제적으로 웃지않는 사람보다 더 오래산다.

건강은 실제로 웃음의 양에 달렸 다는 것을 아는 사람은 거의 없다.( 제임스 월쉬 )

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⊙ 웃음은 전염된다. 웃음은 감염된다. 이 둘은 당신의 건강에 좋다.

(윌리엄 프라이-스탠포드 의대 교수)

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⊙ 당신이 웃고 있는한 위궤양은 악화되지 않는다. (패티우텐)

⊙ 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다. (윌리엄 제임스)

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⊙ 나는 웃음의 능력을 보아왔다.

웃음은 거의 참을 수 없는 슬픔을 참을 수 있는 어떤 것으로,

더 나아가 희망적인 것으로 바꾸어 줄 수 있다. (봅 호프)

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⊙ 유머감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다.

길위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다. (헨리 와드 비쳐)

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⊙ 그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라.

그러면 1천 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다. (윌리엄 세익스피어)

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⊙ 웃음은 마음의 치료제일뿐만 아니라 몸의 미용제이다.

당신은 웃을때 가장 아름답다.

( 칼 조세프 쿠쉘)

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NOTE:

암 투병 과정에서 심리적으로 불안하고 두려움이 항상 내재하고 있지만 그럼에도 불구하고 언제나 긍정의 힘과 웃음을 잃지 않는 자세가 필요하다, 물론 환자의 입장에서 기약 없는 치료 과정과 미래에 대한 불확실성 때문에 마음적으로 힘이 들지만 우울해 하거나 불안해 하는 것은 건강 회복에 전혀 도움이 되지 않는다,

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차라리 그러한 마음을 버리고 웃으면서 긍정의 힘으로 투병 생활하는 것이 더 이득이기에 항상 여여로운 마음으로 가족과 대화를 하고 지금의 현실을 인정하는 것이 필요하다, 더불어 나는 암을 극복 할 수 있다는 무한 자신감과 희망을 가지고 지금의 난관을 헤쳐 나간다면 반드시 좋은 결과를 얻을 것으로 생각 한다,

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예를 들어 암성 통증이 심한 환자가 너무 힘들고 진통제를 사용하여도 제어가 잘 안되는 경우도 있지만 심호흡을 하면서 긍정의 마음으로 수용을 할 경우 통증이 일부 감소되는 효과도 있다, 특히 긴장을 하게 되면 통증의 강도가 더 심하게 느껴질 수 있으므로 마음을 진정시키는 노력도 필요 하다,

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간암 말기 상태의 절박한 상황에서 암을 극복한 어떤 환우님은 그 당시에는 의사도 치료를 포기한 상태여서 절망적인 상황이었지만 바보 처럼 웃으면서 힘든 상황을 이겨내어 현재 24년째 생존하고 있는 사례도 있다, 그 분은 최악의 상황에서 그 방법 밖에 없었기에 모든 것을 내려 놓고 바보 처럼 매일 웃으면서 박수치고 투병 생활을 하였다고 한다, 과학적으로나 의학적으로 이해하기 어려운 사례이지만 그래도 암을 극복하였기에 승리자가 되었다,

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사실상 죽음 앞에서 누구나 두려움 마음이 든다, 하지만 두려워하고 걱정 한다고 도움되는 것은 전혀 없기에 웃음으로 승부수를 던졌던 것 이다, 또 어떤 말기암 환자는 죽어도 좋다, 살면 더 좋다는 마음으로 투병 관리하여 극적으로 생환을 한 사례도 있다, 물론 모든 환자가 이런 좋은 결과를 얻는다는 보장은 없지만 암과의 싸움에서 최선을 다하여 나중에 후회 없는 선택이 되었으면 한다,

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힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

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