자연 식단

월 화 수 목 금 토 일 조식 공통: 현미오곡밥, 볶은곡식, 아마씨, 초콩, 청국장, 견과류, 삶은계란(유정란), 야채모듬, 사과 무우청씨레기국 비름나물무침 밤대추간장조림 야채샐러드 탕평채 취마물무침 야채카레전 느타리버섯회 밀고기너비아니 삶은쌈모듬 콩나물무침 표고,피망볶음 풋고추튀김 얼갈이겉절이 도라지고추장생채 채식추어탕 떡산적 더덕고추장구이 오이생채 야채샐러드 도라지나물 애호박전 새싹다시마말이 야채,콩햄볶음 우엉조림 산나물무침 강낭콩스프 묵은지,감자부침개 밀고기장조림 통배추겉절이 근대나물무침 새송이볶음 야채겉절이 콩햄김구이 삶은쌈모듬 중식 공통: 현미오곡밥, 볶은곡식, 아마씨, 초콩, 청국장, 견과류, 삶은감자나 고구마, 야채모듬, 과일 시금치나물무침 곤약샐러드 삼색피망잡채 파강회 더덕생채 쑥갓나물 도토리묵무침 깻잎만두 새송이고추장구이 밀고기불고기 야채카레 생순두부 산나물무침 오이숙장아찌 시금치계란말이 시금치나물무침 두부양념조림 아카시아꽃튀김 감자콩햄조림 야채쌈모듬   통밀칼국수 야채튀김 두부톳나물무침 느타리버섯회 곤약조림 콩나물무침 표고야채볶음 수수부꾸미 연근간장조림 야채쌈모듬 산나물무침 계란찜 파전 오이소박이 밤대추잣산야초무침 석식 현미가래떡 과일 통밀빵 과일 약밥 과일 쑥절편 과일 통밀빵 과일 쑥절편 과일 통밀빵 과일

월 화 수 목 금 토 일 조식 공통: 현미오곡밥, 볶은곡식, 아마씨, 초콩, 청국장, 견과류, 삶은계란(유정란), 야채모듬, 사과 미역표고들깨국 산나물무침 야채샐러드 느타리버섯산적 두부양념조림 콩나물무침 깻잎전 표고야채볶음 상추겉절이 밀고기너비아니 물미역우이초무침 팽이버섯전 마파두부 콩나물방아찜 마른김쪽파무침 연두부된장찌게 산나물무침 우엉조림 클로렐라묵무침 밀고기완자 무나물 삼색야채게란말이 연근조림 꽈리고추무침 애호박반달볶음 양송이스프 밀고기불고기 순두부, 묵은지 야채카레전 돈나물초무침 산나물무침 더덕고추장구이 물미역초무침 꽈리고추미트조림 느타리버섯볶음 중식 공통: 현미오곡밥, 볶은곡식, 아마씨, 초콩, 청국장, 견과류, 삶은감자나 고구마, 야채모듬, 과일 시금치나물무침 연근조림 잡채 찐단호박 야채쌈모듬 삶은강낭콩 취나물무침 감자샐러드 도토리묵 양송이소금구이 삶은쌈모듬 야채카레 도라지나물 콩햄김구이 청포오이무침 감자조림 마늘쫑무침 쑥튀김 삼색피망볶음 표고버섯회 새싹다시마말이 잔치국수 콩햄감자조림 생연두부 깻잎양념회 야채샐러드 시금치무침 계란찜 양상치샐러드 청포묵표고볶음 곤약조림 콩나물당근채무침 부추겉절이 버거두부전 단호박조림 오이소박이 석식 현미가래떡 과일 통밀빵 과일 약밥 과일 쑥절편 과일 통밀빵 과일 쑥절편 과일 통밀빵 과일

월 화 수 목 금 토 일 조식 공통: 현미오곡밥, 볶은곡식, 아마씨, 초콩, 청국장, 견과류, 삶은계란(유정란), 야채모듬, 사과 두부된장국 애호박반달볶음 도라지고추장생채 새송이소금구이 콩나물모듬잡채 톳나물무침 우엉채튀김 감자볶음 무우생채 찐양배추생다시마 산나물무침 표고버섯회 양상치샐러드 콩햄김구이 마늘쫑조림 김치찌개 무나물 느타리버섯전 단호박조림 부추사과양파겉절이 시금치나물 콩햄감자조림 밀고기갈비찜 오이소박이 쪽파김무침 산나물무침 팽이버섯전 마파두부 생미역오이무침 깻잎새순조림 콩나물무침 부추전 묵은지생순두부 해초양파초무침 화양적 중식 공통: 현미오곡밥, 볶은곡식, 아마씨, 초콩, 청국장, 견과류, 삶은감자나 고구마, 야채모듬, 과일 산나물무침 깻잎만두 우엉조림 밤대추잣산야초무침 야채쌈모듬 비름나물무침 오이생채 표고삼색피망볶음 두부양념조림 연근조림 야채카레 감자샐러드 쌈배추겉절이 시금치게란말이 깻잎양념회 삼색나물모듬 쌈무팽이말이 다시마채볶음 붐동겉절이 연근초절임 통일짜장면 브로콜리표고탕수 파강회 풋고추마늘조림 양배추샐러드 호박죽 유채나물무침 새송이고추장구이 떡갈비 우엉조림 시금치나물 알로에회 버거표고전 잡채 야채쌈모듬 석식 현미가래떡 과일 통밀빵 과일 약밥 과일 쑥절편 과일 통밀빵 과일 쑥절편 과일 통밀빵 과일

자료출처/자연의원