대장암에 좋은 음식들

 

 

 

대장암에좋은음식 - 양배추

양배추에는 발암물질을 제거하고, 면역력을 향상시키는 효능이 탁월한

셀레늄이라는 성분과 베타카로틴이라는 성분이 풍부합니다!

이 두 성분은 열에 매우 약하기 때문에,

양배추는 날 것으로 섭취하시는 것이 좋답니다~!

또한 양배추에 들어있는 풍부한 섬유소 또한 배변기능을 활성화시켜

대장암예방에 좋은 대장암에좋은음식이랍니다^^

 대장암에좋은음식 

대장암에좋은음식 - 고구마

고구마에도 베타카로틴이 다량 함유되어 있답니다~!

또한 고구마에는 항암성분인 강글리오사이드와 항산화물질인 비타민C가 많이 들어 있어서

대장암에좋은음식이랍니다!!

고구마는 껍질 채 먹었을 때 그 효과가 더욱 좋다고 하니,

껍질은 벗기지 마시고 박박 씻어서 드시는 것이 좋을 것 같아요^^

  대장암에좋은음식

대장암에좋은음식 - 유산균음료

유산균은 장에 투입되면 배변기능을 활발하게 해주는 역할을 하며,

장 내부에서 비피더스균 등 몸에 좋은 세균을 증식시켜

장속의 발암물질을 제거하는 데 그 효과가 있는 대장암에좋은음식입니다~!

또한 변비개선에도 좋은 효과가 있답니다^^

  대장암에좋은음식

대장암에좋은음식 - 사과

장 내부에 지방산이 많으면 대장암을 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다!

이 펙틴은 식이섬유의 일종인데요,

사과에 펙틴이 다량 함유되어 있다고 합니다!

  대장암에좋은음식

대장암에좋은음식 - 우유

우유에는 젖당 성분이 많이 들어있답니다~!

젖당 성분은 장 내부에서 비피더스균을 증식시켜 대장암 예방에 도움을 줍니다!

소화효소가 부족하여 우유를 드시면 설사를 하시는 분은

치즈도 대장암에좋은음식이니, 치즈를 드셔도 무방하답니다^^

 대장암에좋은음식 

대장암에좋은음식 - 우엉

우엉은 섬유질이 가득한 식품이랍니다~!

우엉은 당뇨와 두뇌활동량 증가에도 도움이 되며,

우엉에 가득한 섬유질이 장 내부에서 장기능활동을 원활하게 하여

숙변을 제거하고 대장암을 예방하는 대장암에좋은음식이랍니다

 

대장암에좋은음식 - 키위

키위에는 다량의 비타민C, E가 포함되어 있답니다!

또한 면역력을 강화하여 암세포의 발생을 억제하는 항산화물질인 폴리페놀과 다당체도 많이 들어있답니다~!

키위는 각종 감염과 질병에 걸리지 않게 우리 몸을 보호하고, 면역력을 강화시켜준다고합니다^^

 

대장암에좋은음식 - 함초

함초는 우리몸에 좋은 효소들이 정말 많이 함유되어 있답니다~!

변비 때문에 함초환을 먹는데, 역시 변비와 대장암에는 상관관계가 있나봅니다.

함초 역시 대장암에 좋은음식인데요,

함초에 들어있는 효소가 우리 몸에 쌓여있는 갖가지 독소를 배출하고,

숙변을 제거하여 불필요한 노폐물을 체외로 배출하는 데 좋은 효과를 줍니다~!

 

대장암에좋은음식 - 블루베리

블루베리의 색인 보라색을 띄게하는 성분인 안토시아닌!

안토시아닌 색소는 항암작용과 항산화효과가 매우 뛰어나답니다~

블루베리의 추출물인 프테로스틸벤을 쥐에게 투약하였더니,

암 발병에 앞서서 나타나는 대장의 전암성 병변이 57%나 감소했다는 연구결과도 있네요^^;

 

대장암을 예방하는 식습관은 육류와 동물성지방의 섭취를 줄이고

식이섬유 등 섬유질과 무기질이 풍부한 야채를 섭취하는 것이 최고라고 하네요!!

 

 

모든 질병이 그렇듯, 대장암 또한 치료보다는 예방이 중요합니다.

섬유질이 풍부한 대장암에좋은음식을 많이 섭취하여,

미리미리 대장암을 멀리하자구요~!^^*