Sleep is your superpower | Matt Walker
질 좋은 수면의 중요성 (버클리대학 매튜 워커 박사 TED강연)
https://youtu.be/5MuIMqhT8DM
NOTE:
질병과 싸우는 과정에서 인체의 자연치유력을 극대화시켜 건강을 회복하는 것은 매우 중요하고 많은 비중을 차지하고 있습니다, 물론 질병의 증상을 현대의학적 치료로 완화시키거나 제거하는 노력도 필요하지만 근본적으로 인체의 자연치유 능력을 극대화시키는 것이 간강 회복의 열쇠라고 하여도 과언이 아닙니다,
그러므로 힘든 투병 과정이지만 무엇이라도 잘 먹어서 하루에 필요한 영양소를 공급해주어야하고 생체 기능들이 회복 하는데 필수적인 수면도 잘 관리를 하여야 합니다, 수면은 인체의 피로를 회복시키고 호르몬 생성과 조절에도 관여하고 면역 시스템을 회복하는데 중요한 역활을 하게 됩니다,
만약에 충분한 수면을 취하지 못 할 경우에는 대사 기능이나 모든 기능들이 재생 회복 할 수 있는 기회를 뺏어버리기 때문에 어떠한 상황이 되더라도 숙면을 취하는 노력이 필요 합니다, 쉬운 예로 어느날 갑자기 심한 노동이나 격렬한 운동으로 인하여 피로도가 높을 때 숙면을 통하여 회복하는 것을 보면 투병하는 환자에게 중대한 비중을 차지 합니다,
그리고 유방암 환자의 경우 불면증이 심한 경우 잠을 자는 동안 호르몬 분비 조절에 이상이 발생하여 과도하게 에스트로겐이 분비되어 유방암을 유발하는 단초를 제공하기도 합니다, 결론적으로 수면은 건강을 유지하고 투병 중인 환자가 회복하는데 결정적인 역활을 하기에 잠을 잘 잘수 있도록 노력하여야 합니다,
그리고 불면증은 여러가지 원인으로 인하여 일어날 수 있기에 개인의 원인을 제거하고 보완적으로 도움이 되는 치료나 요법도 시도하고 수면제에 의존하지 않도록 하는 것이 좋습니다, 수면제의 장기 복용은 암을 유발하는데도 영향이 있다는 보고서가 있습니다, 수면제는 일시적으로 필요한 경우도 있겠지만 가능하면 수면제의 도움없이 잠을 청할 수 있어야 합니다,
메디칼엔지니어ㅣ김동우
현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계
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