온다메드 스트레스 - 원인, 장애 및 치료

 

온다메드 / 스트레스 - 원인, 장애 및 치료

스트레스의 원인은 무엇입니까?

스트레스 요인은 크게 신체적 스트레스, 심리적 스트레스, 심리사회적 스트레스, 정신적 정신적 스트레스의 네 가지 유형 또는 범주로 나뉩니다.

신체적 스트레스: 

외상(부상, 감염, 수술), 격렬한 육체 노동/과도한 노동, 환경 오염(농약, 제초제, 독소, 중금속, 부적절한 빛, 방사선, 소음, 전자기장), 질병(바이러스, 세균 또는 진균제), 피로, 부적절한 산소 공급, 저혈당 I(저혈당), 호르몬 및/또는 생화학적 불균형, 식이 스트레스(영양 결핍, 음식 알레르기 및 민감성, 건강에 해로운 식습관), 탈수, 약물 남용, 치과 문제 및 근골격계 불균형/불균형.

심리적 스트레스: 

정서적 스트레스(분개, 두려움, 좌절, 슬픔, 분노, 슬픔/사별), 인지적 스트레스(정보 과부하, 가속화된 시간 감각, 걱정, 죄책감, 수치심, 질투, 저항, 애착, 자기 비판, 자기 비판) 혐오, 일할 수 없는 완벽주의, 불안, 공황 발작, 자신이 아닌 것 같은 느낌, 현실이 아닌 것 같은 느낌, 통제 불능/통제되지 않는 느낌), 지각적 스트레스(믿음, 역할, 이야기, 태도, 세계 보다).

심리사회적 스트레스: 

관계/결혼의 어려움(파트너, 형제자매, 자녀, 가족, 고용주, ​​동료, 고용주), 사회적 지원 부족, 적절한 생존을 위한 자원 부족, 고용/투자/저축의 상실, 사랑하는 사람의 상실, 파산, 주택 압류, 고립.

정신-영적 스트레스: 

가치, 의미, 목적의 위기; 기쁨 없는 노력(생산적이고, 만족스럽고, 의미 있고 성취감을 주는 일 대신에, 그리고 자신의 핵심 영적 신념 내의 불일치.

스트레스 관련 장애

전반적으로, 부적절하거나 비효율적으로 스트레스를 관리하면 일반적으로 신체에 피해를 줍니다. 스트레스와 관련된 감정, 기분, 감정이 신체, 즉 체세포로 밀려날 때, 이것은 일반적으로 두통, 심장 두근거림, 신체적/인지적/정서적 통증 및 고통, 수축된 목구멍 및 얕고 수축된 호흡, 축축한 손바닥, 피로, 메스꺼움, 불안, 알레르기, 천식, 면역계의 비효율적인 기능과 관련된 자가면역 증후군, 고혈압(고혈압) 및 설사, 위장 장애, 십이지장 궤양 및 식도 역류 증후군과 같은 위장 장애.

 

장기간의 스트레스는 억제된 면역 기능, 감염성 및 면역 관련 질병 및 암에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 정서적 스트레스는 또한 건강한 면역 기능을 더욱 방해하는 호르몬 불균형(부신, 뇌하수체, 갑상선 등)을 유발할 수 있습니다.

(Larry Trivieri, Jr, The Health Plus Letter, Vol. 2, No. 2, www.1healthyworld.com에서 발췌)

인지: 불안한 생각, 두려운 기대, 집중력 저하, 기억력 장애.

감정적: 긴장, 짜증, 안절부절, 걱정, 긴장을 풀 수 없음, 우울증.

행동: 과제 회피; 수면 문제; 작업 할당을 완료하는 데 어려움; 안절부절; 떨림; 긴장된 얼굴; 주먹을 꽉 쥐고; 울음 소리; 음주, 식사 또는 흡연 행동의 변화.

생리적 : 근육이 뻣뻣하거나 뻣뻣함, 이갈이, 발한, 긴장성 두통, 실신, 질식감, 삼키기 어려움, 복통, 메스꺼움, 구토, 장이 느슨해짐, 변비, 빈뇨 및 급박뇨, 성에 대한 흥미 상실, 피로 , 떨림 또는 떨림, 체중 감소 또는 증가, 심장 박동 인식.

사회적: 스트레스를 받는 시기에 어떤 사람들은 함께 할 다른 사람들을 찾는 경향이 있습니다. 다른 사람들은 스트레스를 받으면 철수합니다. 또한 사람이 스트레스를 받을 때 관계의 질이 바뀔 수 있습니다.

(Kenneth R. Pelletier, Ph.D. between Mind and Body: Stress, Emotions, and Health in MindBody Medicine , Daniel Goleman, Ph.D. 및 Joel Gurin, Eds. , Consumer Reports Books, Consumer Union: Yonkers, New York, 1993, 19-38, 인용: 24).

참조: https://www.mentalhelp.net/blogs/types-of-stress-and-their-symptoms/

스트레스 요법

사람들은 스트레스를 관리하고 더 행복하고 건강한 삶을 영위하는 방법을 배울 수 있습니다. 다음은 스트레스를 억제하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

• 긍정적인 태도를 유지하십시오.
• 당신이 통제할 수 없는 사건이 있다는 것을 받아들이십시오.
• 공격적이기보다는 단호하게 행동하십시오. 화를 내거나 방어적이거나 수동적인 태도를 취하지 말고 자신의 감정, 의견 또는 신념을 주장하십시오.
• 이완 기술을 배우고 연습하십시오. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가 또는 태극권을 시도하십시오.
• 규칙적으로 운동을하다. 몸이 건강할 때 스트레스와 더 잘 싸울 수 있습니다.
• 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오.
• 시간을 더 효과적으로 관리하는 방법을 배우십시오.
• 제한을 적절하게 설정하고 삶에 과도한 스트레스를 줄 수 있는 요청에 거절하는 법을 배우십시오.
• 취미, 관심사 및 휴식을 위한 시간을 만드십시오.
• 충분한 휴식과 수면을 취하십시오. 몸은 스트레스가 많은 사건에서 회복할 시간이 필요합니다.
• 스트레스를 줄이기 위해 알코올, 약물 또는 강박적인 행동에 의존하지 마십시오.
• 사회적 지원을 구하십시오. 좋아하는 사람들과 충분한 시간을 보내십시오.
• 스트레스 관리 또는 바이오피드백 기술을 훈련받은 심리학자 또는 기타 정신 건강 전문가에게 치료를 받아 삶의 스트레스를 건강하게 다루는 방법을 배우십시오.

참조: webmd.com

 

스트레스에 대한 Covid-19의 영향

전 세계 정부가 부과하는 지속적인 COVID-19 결과로 인해 두려움, 불안, 스트레스 및 우울증이 급증했습니다. 이 모든 것이 우리의 면역 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

https://www.washingtonpost.com/health/2020/05/04/mental-health-coronavirus/
 

코로나 바이러스 전염병은 미국을 정신 건강 위기로 몰아가고 있습니다. 불안과 우울증이 증가하고 있습니다. 미국은 준비가 제대로 되어 있지 않으며 일부 진료소는 이미 붕괴 위기에 처해 있습니다. 

 

 코로나바이러스  대유행이 발생한 지 3개월이 지난 지금  , 이 나라는 매일의 죽음, 고립, 공포가 광범위한 심리적 외상을 유발하는 또 다른 건강 위기에 직면해 있습니다. 연방 기관과 전문가들은 우울증, 약물 남용, 외상 후 스트레스 장애 및 자살과 같은 정신 건강 문제의 역사적인 물결이 다가오고 있다고 경고합니다.

매일 비타민 C, 마그네슘을 섭취하고 비타민 D 합성을 위해 피부를 햇빛에 노출시키면 면역 강화와 건강을 유지하는 기타 많은 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 간헐적 단식이나 소위 "도파민 단식"과 같은 다양한 형태의 단식도 우리의 새로운 일정에 잘 맞을 수 있습니다. 이 용어에 익숙하지 않다면 다음 블로그를 읽어보십시오.
https://blog.stoameditation.com/is-dopamine-fasting-rehashed-stoicism/

교감 신경계와 부교감 신경계의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 면역 기관 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 자세한 내용은 다음 흥미로운 기사를 확인하십시오.

참조: 자율 신경계 및 면역 시스템 상호 작용 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4374437

우리의 신경계 균형은 마음챙김, 의식적인 호흡, 운동, 자연 속에 있기, 요가, 마사지 요법을 연습하고 ONDAMED 치료법을 통합함으로써 달성할 수 있습니다. 정기적으로 (11) 스트레스 해소 및 (29) 스트레스 해소 프로토콜을 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 매주 2회 또는 매일 장치에 쉽게 액세스할 수 있습니다.

저는 여러 대륙의 의사들과 연락을 취했는데 모두 이 어려운 시기에 예방 조치를 위해 모든 환자에게 ONDAMED를 사용하고 있음을 확인했습니다. 그들의 환자들은 불안을 극복하고, 스트레스를 덜 받고, 더 즐겁고 창의적이며, 더 많은 에너지로 더 강한 체질을 경험하는 것에 대해 감사합니다. 두려움은 줄어들고 종종 더 많은 인내, 평화, 명료함과 이해로 대체됩니다.

ONDAMED 기술과 함께 개인 맞춤형 정밀 의학을 사용하는 것은 의사와 환자에게 이점이 됩니다.
: ONDAMED이 기반이되는 메커니즘을 설명 Biofield 장치에이 우수한 기사 검토하십시오

개요 Biofield 장치를 :

"특히 관련성 biofield 과학에, 데이터의 빠른 속도로 큰 성장 몸은 비열 EMF의 bioeffects의 존재를 보여 주었다 분자 상호작용 에너지가 표적의 평균 열 에너지보다 작은 경우. 56 이러한 극도로 약한 EMF 효과의 존재는 극도로 낮은 에너지에서 생물 정보 흐름의 가능성을 암시하며 생화학적 패러다임에서 정보 지향 모델로의 패러다임 전환을 예고할 수 있습니다. 여기서 약한 신호(EMF, 빛 또는 진동을 통해)가 재생됩니다 생물학적 조절에 필수적인 역할”

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4654784/

 

 

 

NOTE:

스트레스를 해소하거나 조절하는데 도움이 되는 여러가지 방안

 

1. 만나면 부담스럽거나 거북한 사람은 당분간 만나지 않아야 합니다, 그 대상이 지인이던지 가족이던지 상관없습니다. 현실적으로 피하기 어려운 경우라면 아무도 없는 곳으로 거처를 옮기거나 대안을 찾아야 합니다, 스트레스를 받는 요인 중 가장 큰 비중을 차지하는 대상은 사람 입니다, 만나면 즐겁고 마음이 편안한 사람을 만나기 바랍니다

 

2. 직장 생황이나 사업은 당분간 접어두어야 합니다. 매일 많은 사람들과 만나고 긴장을 하게 됨으로 이러한 상황을 피하는 것이 좋습니다, 간혹 생계 유지와 금전적 사유로 미련을 버리지 못하는 경우가 있는데 무엇이 중헌지를 냉정하게 판단해보시기 바랍니다, 건강을 회복하는데는 타이밍이 중요 합니다,

 

3.정신의학과 전문의 선생님과 상담을 통하여 스트레스의 요인으로 벗어 날 수 있도록 해보세요, 의사와 밀도있게 대화를 나누는 것 만으로 치료에 많은 도움이 됩니다, 즉 심리치료도 받아 보시기 바랍니다, 

 

4.노래 부르고 춤도 추고 바보처럼 자주 웃어보시기 바랍니다, 주변 눈길이 부담스러우면 아무도 없는 공간에서 미친 듯이 즐겨보시기 바랍니다, 세상 근심걱정 모두 날려버리고 마음이 편하도록 시도하여 보시기 바랍니다

 

5.상기와 같은 노력을 하기 어렵거나 여의치 않은 경우라면 의학적으로 도움이 되는 온다메드 치료를 받아보시기 바랍니다. 더불어 매일 1회 혹은 2회 정도 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법을 시도하여 보시기 바랍니다, 이 두가지 방법은 의학적 근거가 마련되어 있습니다, 

 

메디칼엔지니어ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계