자기 전 공복에 비타민 C 먹고 자도 괜잖을까요?
비타민C의 복용은 참 특이합니다.개인마다, 심지어 같은 사람에서도 비타민C의 요구량과 소모량은 변합니다.
그 복용법에 있어서도 비타민 C 제형에 따라,알약이냐, 분말이냐, 액상이냐에 따라 변합니다
분말 기준하여 말씀드리면,복용의 간격은 4시간 간격이 적절하며, 식후를 권합니다.
하루에 복용할 양을 하루 4번까지 나누어 먹을 수 있습니다.
모든 음식이나 약은 입으로 먹고,잠시 직립 자세를 해야
식도에서 멈추지 않고, 위까지 내려갑니다.
하니, 하루 6g을 하루 2번 식사하신다니, 3g씩 2번 식후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
[출처] 자기 전 공복에 비타민 C 먹고 자도 괜잖을까요?|작성자 강남 힐락의원