암의 재발을 예방하기 위해서 어떤 노력을 해야 하는지?
암 재발을 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만, 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:
* 의사의 후속 치료 권고를 따릅니다. 여기에는 정기적인 신체 검사, 혈액 검사 및 영상 검사가 포함될 수 있습니다.
* 건강한 생활 습관 바꾸기. 여기에는 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지가 포함됩니다.
* 담배를 피우지 않습니다. 흡연은 여러 유형의 암을 유발하는 주요 위험 요인입니다.
* 정기적인 암 검진 받기. 검진은 치료가 가능한 암을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 임상시험에 참여하기. 임상시험은 암에 대한 새로운 치료법을 테스트하는 연구입니다. 임상시험 참여에 관심이 있으시면 담당 의사와 상의하십시오.
암 재발 위험은 사람마다 다르다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 암 진단을 받았다면 재발 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 의사와 상의하세요.
다음은 암 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 추가 팁입니다:
* 스트레스 관리. 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 암과 싸우는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 운동, 이완 기술, 사랑하는 사람과 시간 보내기 등 스트레스를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
* 충분한 수면을 취합니다. 수면은 건강에 필수적이며 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 성인은 하루에 약 7~8시간의 수면이 필요합니다.
* 정신 건강을 돌봅니다. 암은 매우 스트레스가 많은 경험이 될 수 있으므로 정신 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 불안이나 우울증으로 어려움을 겪고 있다면 의사와 상담하십시오. 효과적인 치료법이 많이 있습니다.
* 인내심을 가지십시오. 암에서 회복하는 데는 시간이 걸리므로 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 기복이 있겠지만 시간과 지원을 받으면 극복할 수 있을 것입니다.
* 암 통합의학 전문의와 함께 하세요. 대학병원 교수들은 주로 암을 직접적으로 제거하고 없애는 것에 촛점을 맞추었다면, 암통합의학 전문의는 암의 대사, 암의 분열, 그리고 면역력 등을 관리하여 미세한 잔존암 및 전이암을 스스로 치료하도록 도와 준다. 따라서 이러한 후속 관리 및 치료는 그렇지 않은 암환자와 생존률 및 전이재발의 확률면에서 엄청난 차이를 보인다.
자료출처: 수서편안함의원 정도석 원장
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