암 투병 관리 과정에서 어느 곳이라도 쉽게 시도 할 수 있는
발치기 운동 영상 입니다
편안한 마음으로 무리 없이 시도 할 수 있는데
최소한 20분 이상 꾸준하게 하여야 효과가 있습니다
더불어 발치기 운동 외
붕어 운동과 발 털기 운동도 추천 드립니다
붕어운동은 누운 상태에서 붕어가 움직이는 모습처럼
시도하면 됩니다
또 발 털기는 양발을 직각으로 하고
양팔도 직각으로 하여
터는 운동 입니다
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