생체나이 측정법 개발한 대한생체나이의학연구소 배철영 소장

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생체나이 측정법 개발한 대한생체나이의학연구소 배철영 소장

 

“신체나이를 체크하면 건강 상태 알 수 있어요”

 

규칙적인 운동, 식생활 개선, 정기적인 건강검진과 항산화제 복용은 신체나이를 줄이는 방법이라고 말하는 배철영 소장.

주민등록상의 나이가 아닌 몸의 실제 노화 정도, 즉 신체나이에 대한 관심이 늘고 있다. 신체나이를 체크하는 방법을 개발해 화제가 된 대한생체나이의학연구소 배철영 소장(49)은 신체나이는 건강 상태를 체크하는 척도가 된다고 말한다.

 

“신체나이는 신장기능, 폐기능, 근력, 혈압, 비만도, 체지방량, 근육량 같은 전반적인 신체기능과 체형에 관한 검사를 통해 측정한 생체나이를 뜻합니다. 실제나이와 비교해 신체나이가 많다면 그만큼 신체기능과 체형이 나쁘고 노화가 심하다는 것을 의미하죠.”

 

신체나이를 알아보려면 대학병원에서 생체나이검진을 받은 뒤 바이오에이지(www.bio-age.co.kr)를 통해 분석을 의뢰하면 된다. 이때 가장 중요한 건 혈액검사로, 심폐기능과 체형, 항산화 능력을 알아볼 수 있다고 한다.

 

“신체나이 외에도 혈중 콜레스테롤·심장기능과 같은 체내 장기 기능을 측정하는 생화학나이와 갑상선호르몬·성호르몬·성장호르몬 같은 체내 내분비 기능에 관한 검사로 측정하는 호르몬나이가 있어요. 신체나이, 생화학나이, 호르몬나이 등을 정기적으로 측정하면 건강상태와 노화속도를 좀더 정확하게 체크할 수 있습니다.”

 

규칙적인 운동과 항산화제 복용으로 신체나이 젊게 할 수 있어

 

몇 년 전 배 소장은 KBS ‘생로병사의 비밀’ 제작진과 함께 55세의 일반인 중 초등학교 동창생 10명을 대상으로 생체나이를 측정한 적이 있다. 그 결과 같은 나이임에도 생체나이가 최고 11살 이상 차이가 나더라는 것. 즉 평소 어떻게 건강을 관리하느냐에 따라 몸의 나이는 젊어질 수도, 늙어질 수도 있다는 것이다.

 

“신체나이를 젊게 하려면 규칙적인 운동, 식생활 개선 등을 통해 체력을 기르고 체형을 관리해야 합니다. 특히 신체나이가 자신의 나이보다 많게 나왔다면 건강에 빨간불이 켜진 상태이니 바로 생활태도를 바꿔야 해요.”

 

배 소장은 신체나이를 줄이려면 우선 정기적인 건강검진을 받으라고 제안한다. 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있기 때문이다. 총 칼로리를 20~30% 정도 줄여 식사하고 규칙적인 운동을 하는 것도 신체나이를 젊게 하는 데 도움이 된다. 특히 땀이 날 정도로 30~40분 정도 빨리 걷는 운동을 매일 하면 호르몬 분비가 촉진돼 젊어진다.

 

“40대 이후로는 체내에서 항산화 보조효소를 만들어내는 능력이 현저히 떨어지므로 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 저는 항산화제인 코큐텐을 먹고 있어요. 노화를 예방해주고 에너지 생성을 도와 피로감도 덜 느껴지거든요.”

 

배철영 소장이 제안하는 신체나이 줄이는 방법

 

▼ 하나, 정기적인 건강검진을 받을 것. 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있다.

▼ 둘, 절식과 함께 규칙적인 운동을 한다. 하루 섭취 총 칼로리를 20~30%정도 줄이고 땀이 날 정도의 빠른 속도로 30~40분간 걷는다.

▼ 셋, 체내 호르몬 분비를 촉진시킨다. 내분비 기능을 돕기 위해 호르몬 주사를 맞는 방법도 있지만 호르몬 분비를 돕는 데에는 규칙적인 운동이 가장 좋다.

▼ 넷, 전문의를 통해 코큐텐과 같은 항산화제 처방을 받아 복용한다. 특히 40대 이후에는 체내에서 항산화 보조효소를 만들어내는 능력이 떨어지므로 항산화제를 꾸준히 복용하는 것이 좋다.

 

건강 체크해 주는 신체나이 알아보기

 

▼ ‘나이’에 대한 여러가지 해석

 

달력나이
태어난 날로부터 계산하는 나이를 소위 ‘달력나이’라 부른다. 보통 일반적으로 불리는 자신의 나이를 말한다.

신체나이
달력나이가 아닌 전반적인 몸의 건강상태와 노화의 정도를 말해주는 신체의 생물학적인 나이.

생화학나이
혈중 콜레스테롤, 혈당조절, 동맥경화, 심장기능과 같은 체내 장기 기능에 관한 생화학 검사에 의해 측정된 나이. 생화학나이가 많다는 건 생화학 기능에 관여하는 장기의 기능이 나쁘고 체내 장기의 노화 정도가 심하다는 의미이다.

호르몬나이
갑상선호르몬, 성호르몬, 성장호르몬 같은 체내 내분비 기능에 관한 검사 결과에 의해 측정된 나이. 호르몬나이가 많은 경우에는 호르몬 분비 조절에 도움이 되도록 규칙적인 운동과 식생활 개선을 하는 것이 좋다.

연령별 신체기능
평균적으로 신체기능은 35세 전후에서 최고의 기능을 발휘하며, 10년마다 심장기능, 신장기능, 골량, 근육량, 지능지수(IQ) 등 모든 신체기능이 5%씩 감소한다.

 

	집에서 손쉽게 하는 신체나이 측정법 자신의 나이에서 아래 열 가지 항목의 점수를 더하거나 뺀 나이가 자신의 신체나이다. 수치가 적을수록 건강한 것! 나의 신체나이 = 달력 나이 ( ) + 나의 점수합계 ( ) ● 식생활 다음 중 해당사항이 넷 이상이면 -4, 셋이면 -2, 둘이면 0, 하나면 +1, 모두 해당되지 않으면 +4를 하세요. 1 항상 싱겁게 먹는다. 2 신선한 과일이나 야채를 많이 먹는다. 3 검게 태운 음식을 먹지 않는다. 4 식사를 규칙적으로 한다. 5 간식을 먹지 않는다. ● 운동 ( )안의 점수를 더하세요. 1 평균 일주일에 3회 이상, 한번에 30분 이상 운동한다. (-2) 2 일주일이나 2주일에 한두 번은 운동한다. (0) 3 운동을 전혀 하지 않거나 월 3회 미만으로 한다. (+2) ● 음주 1 전혀 마시지 않는다. (0) 2 횟수와 관계없이 주량은 소주 반 병 이하로 마신다. (-1) 3 평균 일주일에 1~3회이고, 한번에 소주 1병 이상 (+2) 4 평균 일주일에 4회 이상이고, 한번에 소주 1병 이상 (+4) 5 횟수와 관계없이 반 병 이하 또는 일주일에 1~3회 1병 이상 (+1) ● 흡연 1 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다. (0) 2 5년 전에 끊었다. (+0.5) 3 1개월~5년 사이 끊었다. (+1) 4 하루 1갑 미만 (+3) 5 하루 1갑 이상 (+5) ● 스트레스 다음 중 해당사항이 1개 이하면 -1, 2개면 0, 3개면 +1, 4개 이상이면 +2를 하세요. 1 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움 등을 느낀 적이 있다. 2 처한 환경이 인간답게 살아가는 데 부적합하다고 느낀 적이 있다. 3 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적이 있다. 4 미래에 대하여 불확실하게 느끼거나 불안해한 적이 있다. 5 할 일들이 너무 많아 정말 중요한 일들을 잊은 적이 있다. ● 직업의 위험도 1 일이 위험하지 않다. (-1) 2 일이 약간 위험하다. (+1) 3 일이 위험하고 사고 가능성이 항상 있다. (+2) ● 운전과 안전습관 1 안전벨트를 항상 착용하고 무슨 일을 할 때마다 안전에 주의한다. (-1) 2 둘 중 한 가지만 해당 (0) 3 두 가지 모두 해당되지 않는다. (+1) ● 건강검진 1 2년에 1회 이상 건강검진을 받는다. (-2) 2 2년에 1회 이하 건강검진을 받는다. (0) 3 전혀 건강검진을 받지 않는다. (+2) ● B형 간염 보유자 1 그렇다. (+3) 2 아니다. (0) 3 모른다. (+1) ● 비만도 표준체중 =(본인 키-100)×0.9 : 키 155cm이하의 여성은 키에서 100만 뺀 것이 표준체중임. 1 표준체중(이상체중의 90~110%) (-1) 2 과체중(이상체중의 110~119% 또는 저체중 80~90%) (+1) 3 가벼운 비만(이상체중의 120~129%) 또는 가벼운 저체중(75~80% 미만) (+2) 4 심한 비만(이상체중의 130% 이상) 또는 심한 저체중(74% 이하) (+3)

 

※ 배철영 소장은 연세대 의과대 졸업. 미국 미네소타 주립대학교 보건대학원 MPH 취득. 노화방지의학·노인의학·가정의학·예방의학·보건학 전공. 미국 노인의학회 정회원. 현재 세이퍼 생체나이 메디컬센터 병원장이자 대한생체나이의학연구소장으로 있다.

 

[기고]생체나이 측정 실제가이드

작성일: 2006-11-27

▲ 배철영 -생체나이의학연구소 소장 -노화방지연합회 이사장 -서울시의사회 부회장  그동안 노화의 과학적인 진단이 어려워 노화방지의학의 발전이 늦어졌다. 실제 임상에서 사용할 수 있는 생체나이 측정법이 개발됨에 비로소 노화의 진단이 가능하게 되었다. 특히 대한생체나이의학연구소(소장 배철영·사진)를 주축으로 국내 의료진에 의해 개발된 생체나이 측정시스템인 ‘BIO-AGE’는 세계 최초로 실제 임상 데이터를 근거로 개발되었으며, 현재 국내 병원에서 널리 사용되고 있으며, 중국진출도 눈앞에 두고 있다.  생체나이 측정을 기초로 병원뿐만 아니라 개원가에서 실제 환자에게 적용할 수 있도록 ‘생체나이정기검진’ 프로그램을 제시하였다. 개원가와 중소병원들의 인력과 장비부제, 임상 검사의 목적과 종류, 활용도 그리고 수익성 등을 고려하여 건강체크를 원하는 환자들을 위해 당장 임상에서 사용할 수 있도록 개발되었다.  생체나이 정기검진이란 질병의 조기 발견을 위한 기존의 단순하고 형식적인 종합검진이 아닌 건강증진과 노화방지를 통한 건강장수에 초점을 맞춘 새로운 개념의 건강검진으로 이를 통해 정기검진의 본래의 취지를 개원가에서 되찾자는 의미이다.  이제 병원은 ‘생체나이 종합검진’, 개원가는 ‘생체나이 정기검진’, 직장과 단체는 ‘생체나이 직장검진’이라는 새로운 검진 시대를 맞이하게 되었다.         "생체나이를 측정할 수 없다면, 결국 노화를 제대로 진단할 수 없기 때문에 노화를 방지하기 위한 치료 대상을 찾아낼 수도 없다." ■ 노화의 진단  노화방지의학에서는 노화도 하나의 질병으로 간주하여 노화를 늦추거나 심지어는 거꾸로 되돌리려는 여러 방법들이 시도되고 있다. 노화가 하나의 질병이라면 무엇보다도 노화를 객관적으로 정확하게 진단하는 것이 선행되어야 한다. 노화를 객관적으로 평가하는 것은 그리 쉬운 일이 아니다. 개인마다 노화의 시작과 속도가 다르고, 노화는 인체의 어느 한 부분이 아니라 거의 모든 곳에서 일어나기 때문에 가능하면 다양한 생체표자자(biomarkers)를 측정하여 간접적으로 평가하는 수밖에 다른 도리가 없다. 그동안 노화를 객관적으로 평가하는 여러 가지 방법이 개발되었지만, 아직도 노화를 정확하게 평가할 수 있는 모두가 인정하는 방법은 없는 실정이다. 최근에는 신체적, 생화학적, 호르몬 검사와 같은 다양한 검사를 통해 생체나이를 측정하는 방법들이 개발되어 현재까지는 이러한 다양한 생체표지자 검사를 통한 종합적인 생체나이 측정법이 가장 정확한 것으로 알려져 있다.  생체나이를 측정한다는 것은 결국 과학적으로 노화를 진단한다는 의미이다. 생체나이를 측정할 수 없다면, 결국 노화를 제대로 진단할 수 없기 때문에 노화를 방지하기 위한 치료 대상을 찾아낼 수도 없고, 더군다나 노화방지를 위한 치료를 하더라도 그 효과 유무를 알아낼 수 없다는 것이다.  외래에서 노화를 측정할 수 있는 방법으로는 설문조사 간단한 노화도 측정법 생체표지자 검사 종합적인 생체나이 측정 생체나이 정기검진 등으로 구분할 수 있다. 설문조사는 환자에게 노화와 관련된 중요한 증상들을 질문하여 이를 평가하는 것이며(예, 호르몬 노화도 설문지, 신체기능 설문지), 간단한 노화도 측정법은 뚜렷한 노화의 특징에 대해 의사나 환자 개인이 직접 측정하는 것으로 이들 모두 전문적인 측정법은 아니지만 정기적으로 반복해서 측정하면 시간에 따른 노화의 속도를 알아내는데 도움이 될 수 있다.  생체표지자 검사는 노화가 일어나는 기관과 장기의 노화도를 개별적으로 파악할 수 있으나 전체적인 노화의 정도와 속도를 정확하게 진단하려면 다양한 생체표지자 검사를 통해 종합적으로 생체나이를 측정해야 한다. 실제로 병의원에서 임상에 당장 적용할 수 있도록  생체나이 정기검진 이란 새로운 프로그램이 최근 국내 연구진에 의해 개발되어 있으므로 이것을 이용하면 좋을 것이다.   ▲ 간단한 노화도 측정법  다음과 같은 4가지 검사를 통해 신체의 노화 정도를 알 수 있으며, 이들을 정기적으로 반복해서 측정하면 신체가 얼마나 빠르게, 또는 느리게 노화하고 있는지를 파악하는데 도움이 된다. 아울러 이들은 비록 과학적으로 정확하지는 않지만, 노화방지를 위한 치료 효과를 감시하는데 특히 도움이 된다. 처음에는 외래에서 의사가 직접 시행하면서 환자에게 측정 방법에 대해 교육시키고 3~6개월마다 반복해서 도표로 만들어오도록 한다.  ▷피부 탄력 검사= 이것은 피부의 노화 정도를 측정하는 검사이다. 엄지와 집개 손가락으로 손등을 5초 동안 잡아당겼다가 원상태로 복구하는데 걸리는 시간을 잰다. 20~30대는 1~2초, 40~50대는 2~5초, 60대 이상은 10초 이상 걸린다.   ▷떨어지는 30cm 자를 손가락으로 잡는 검사= 엄지와 중지를 한 10 센티쯤 평행하게 벌린 다음 다른 사람이 자를 그 사이로 예고 없이 떨어뜨려 잡는데 걸린 거리를 측정한다. 3회 측정하여 평균치를 기록한다. 20~30대는 20~30cm, 40~50대는 10~20cm, 60대 이상은 0~10cm이다.  ▷정적 균형= 일반적으로 보다 통합된 기능을 측정하는 것이 노화 정도를 측정하는데 더 민감하다. 따라서 정적 균형은 보다 통합된 기능을 측정하는 방법으로 신체의 전반적인 신경근육 기능을 파악할 수 있다. 검사 방법은 두 눈을 감고 무릎은 45도 구부린 채 양손은 허리에 대고 왼쪽 다리를 15 센티 정도 든 후에 눈을 뜨거나 발을 움직일 때까지 걸리는 시간을 측정한다. 5분 간격으로 3회 측정하여 평균치를 기록한다. 20~30대는 25초 이상, 40~50대는 10~25초, 0대 이상은 10초 이하이다.  ▷안구 조절 검사= 나이가 들면 수정체의 탄력성이 감소하여 노안을 초래하여 점점 가까운 곳에 있는 물체를 잘 못 보게 된다. 한 손에 센티미터 자의 한쪽 끝을 잡고 측정하려는 눈 바로 아래의 안면 뼈에 갖다 대고 다른 손은 편안하게 읽을 수 있는 거리에서 명함을 쥔다. 다음에는 명함을 눈에 가깝게 서서히 움직여본다. 흐리게 보이기 시작하는 거리를 측정하여 기록한다. 20~30대는 10cm, 40~50대는 30cm, 60대 이상은 100cm 정도이다.  이들 자가 평가 검사들은 여러분들이 노화방지 치료 프로그램을 시작하기 이전에 측정하고 이후 3~6개월 간격으로 반복 측정하면 여러분 스스로 노화방지 치료 프로그램의 효과를 경험할 수 있다.   반복적 측정으로 신체노화 속도 파악 생체나이, 건강관리법 효과여부 진단 노화방지·만성병관리·식이요법 다양   ▲ 외래에서 시행하는 생체표지자 검사  생체표지자 검사라고 해서 고가의 특별한 장비와 기구들을 요하지는 않는다. 통상적인 진료를 하는 대부분의 의사들은 일반적으로 이런 도구나 장비들을 가지고 있으며, 필요하면 몇 가지의 간단한 장비만 추가하면 그만이다. 여기에는 시력, 청력, 근력, 비만도와 같은 신체적 능력의 측정과 소변, 타액, 혈액 등을 이용한 임상병리검사 그리고 기타 검사들이 포함된다. 결과 해석은 일반적으로 20~30세 정상 성인에서 얻은 결과의 평균 수치를 참고치로 이용한다. 검사 종류보다는 검사 결과를 올바르게 해석하여 환자진료에 적용할 수 있는 깊은 지식이 필요하다[표 1].   [표 1] 외래에서 시행하는 생체표지자 검사 Physical Tests   Hormone Tests  (1) PFT : Forced Vital Capacity, FEV1    (1) Luteinizing Hormone, Follicle Stimulating Hormone  (2) Near & Distance Visual Acuities    (2) Free Testosterone  (3) Audiometry    (3) Estradiol  (4) 수축기 혈압    (4) Tri-iodothyronine(T3), Thyroid Stimulating Hormone  (5) 근력검사    (5) DHEA-S  (6) Maximum Oxygen Uptake    (6) Melatonin  (7) 피부 탄력 검사    (7) Growth Hormone & IGF-I       Biochemical Tests   기타 검사  (1) ESR    (1) 골밀도/골대사지표 검사: BMD/Osteocalcin & DYPD  (2) Serum Cholesterol    (2) 뇌기능검사: 기억력/스트레스/우울증 검사  (3) Fibrinogen    (3) 항산화상태 검사  (4) Creatinine Clerance    (4) DNA 손상정도 /복구능력 검사  (5) Homocystein    (5) 복부지방 검사      (6) 경동맥 초음파    노화 정도를 파악하기 위해 생체표지자를 측정하는 분야가 급격하게 변하고 있다. 정기적인 연례 검사에 포함되는 수많은 통상적 검사 결과들이 노화의 변수로 사용될 수 있다. 노화 전문가들은 추천되어지는 검사들을 3~6개월마다 정기적으로 시행할 것을 권하고 있다. 결과에서 보이는 경향을 시간에 따라 감시하는 것이 중요하다.   ▲ 종합적인 생체나이  측정  최근 노화방지와 건강증진 분야에서 중요시되고 있는 새로운 개념이 바로 생체나이다. 생체나이란 몸의 실제 나이, 즉 몸이 말하는 개개인의 실제 건강 나이를 뜻하며, 과연 나는 현재 건강한가. 나이에 비해 얼마나 늙었는가. 건강관리는 잘하고 있는가. 내가 지금 하고 있는 건강 관리법이 과연 효과가 있는가라는 물음에 대한 가장 확실하고 명쾌한 답을 의학적으로 제시할 수 있다.  세계 최초로 실제 임상 데이터를 토대로 개발된 생체나이 측정시스템인  ‘BIO-AGE’는 대한임상노화방지학회와 대한생체나이의학연구소의 연구개발 팀에 의해 한국인 2만명의 임상 자료를 토대로 다양한 검사를 통해 한국인의 체질에 가장 적합하고 정확한 생체나이를 산출할 수 있는 방법으로 개발된 것이다.  BIO-AGE를 이용하면 개인의 신체 나이, 생화학 나이, 호르몬 나이를 알 수 있고 이들 세 가지 나이를 종합하면 전체 생체나이를 정확하게 산출할 수 있다. 또한 요즘 중요시되고 있는 체형 나이뿐만 아니라 폐 나이, 심장혈관 나이와 같은 신체 각 장기별 나이도 측정할 수 있다. 나아가 생체나이를 두 번 이상 측정하면 개인의 노화 속도를 파악하여 잔여 수명까지도 계산할 수 있다. 현재 대학병원과 전문병원들의 의료진과 다양한 공동연구를 수행하고 있으며 조만간 척추 나이, 피부 나이, 당 나이, 치아 나이 등과 같은 전문적인 생체나이도 측정할 수 있을 것이다. 첨단의학에 기초를 둔 약 다양한 검사를 통해 생체나이를 정확하게 측정해서 개인의 건강상태와 노화 정도를 파악하고 이 결과를 토대로 개인별로 맞춤 처방을 제공하여 평생 동안 주치의가 건강을 책임지고 관리하는 것이다.  이것을 6개월 마다 반복해서 검사하면 환자 개인의 건강 상태뿐만 아니라, 노화 속도를 숫자로 쉽게 알 수 있으며 이를 통해 잔여 수명까지도 제시할 수 있다. 이에 관한 자세한 내용은 홈페이지(www.bio-age.co.kr)를 참고하면 도움이 된다.   ▲ 최신 노화방지 치료법  생체나이 측정을 포함하는  생체나이 정기검진 이란 질병의 조기발견을 위한 기존의 단순하고 형식적인 종합검진이 아닌 건강증진과 노화방지를 통한 건강장수라는 인류의 궁극적인 목적에 초점을 맞춘 전혀 새로운 개념의 건강검진이다[표 2]. 이것은 생체나이 측정이라는 개념을 바탕으로 개원가와 중소 병원에서 당장 적용할 수 있을 것이다.   [표 2] 생체나이 정기검진표 생체나이 정기검진   필수 갱년기 전 갱년기 후 검사항목 EDI code 검사세부항목 검사 유/무 검사 유/무 검사 유/무 남 여 신체계측   Ht * * * *     Wt * * * *     Waist circum * * * *     Hip circum * * * *     BP * * * * 기초혈액 및 생화학 B1010 Hbg * * * *   B1020 Hct * * * *     MCH * * * *     MCV * * * *     MCHC * * * *   B1040 RBC count * * * *   B1050 WBC count * * * *   B1060 Pletelet * * * *   B1091 Diff, count * * * *   B1030 ESR * * * *   B2570 s-GOT * * * *   B2580 s-GPT * * * *   B2710 r-Gtp     * *   C3730 BUN * * * *   C3750 Cr * * * *   C3711 FBS * * * *   C2411 T-Cholesterol * * * *   C2443 TG * * * *   C2420 HDL-cholesterol * * * * 소변 B0030 U/A   * * *   B0041 U-Micro   * * * 내분비호르몬 C3360 TSH * * * *   C3640 DHEA-S * * * *   비급여 IGF-1     * *   C3500 FSH       *   C3530 Testosterone     *   종양표지자 C4280 PSA     *   총항산화능력 비급여 Anti-oxidant   * * * 생체나이측정   Bio-Age * * * * 폐기능 F6002 PFT(FVC포함) * * * * 체성분분석 비급여 체지방 측정 * * * * 심전도 E6541 EKG   * * * X-ray G2101 Chest PA   * * * 골밀도 HC341 BMD(1부위)     * * 총 수가(보험100%) 59,320  84,385  134,845  127,250  제반 소요 비용 34,050  49,775  72,925  65,330     이것은 개원가와 중소 병원의 인력과 장비 부재라는 현실에서 임상 검사의 목적, 종류와 수, 활용도 그리고 수익성 등을 고려하여 대한임상노화방지학회에서 고안한 것이다. 개원가와 중소병원에서  정기건강검진이나 통상적인 Annual Check-Up을 하는 경우 생체나이 정기검진을 시행한다면 현재 종합병원 전용물인 종합건진을 주치의가 있는 개원가로 다시 찾아올 수 있을 것이다. 이것은 검사 자료의 입력이 따로 필요하지 않으며 이미 보유하고 있는 기본적인 장비만으로도 얼마든지 가능하다. 다음에 제시하는 생체나이 정기검진 프로그램은 절대적인 것이 아니므로 각 개원가와 중소 병원의 실정에 맞도록 적당히 수정해서 사용하면 좋을 것이다.   ▲ 생체나이 정기검진  현대의학이 인정하는 노화방지 치료법에는 건강위험인자 제거, 만성질환 관리, 중간 정도 강도의 운동 요법, 절식을 중심으로 한 식이요법, 스트레스의 효율적 관리 등이 있으며, 이외에도 세포의 유독 물질을 제거하는 항산화제 처방, 비타민 및 무기질 처방, 호르몬 보충요법, 뇌기능 개선제 처방 등이 있다[표 3].   [표 3] 노화방지 치료법의 종류와 그 효과 종  류 효  과  1. 호르몬 보충요법  * 근력 및 기력 강화  2. 항산화제 처방  * 피로감 감소  3. 비타민 및 무기질 처방  * 기억력 증진, 기분 상승  4. 뇌기능개선제 처방  * 성기능 향상  5. 장수 운동 및 식이 처방  * 면역기능 강화  6. 스트레스 해소  * 골다공증 예방  7. 건강위험인자 제거  * 복부지방 감소  8. 만성질환 관리  * 피부 두께와 탄력성 증가