오일 풀링을 하기 전에 꼭 알아야할 내용

오일 풀링을 하기 전에 꼭 알아야할 내용

 

작년(2011년) 4월에 우연히 인터넷에서 오일풀링에 관한 글을 접했습니다.당시 한참 해독에 관심을 가지고 있던 차에 오일풀링은 마치 운명처럼 느껴지더군요.더 많은 내용을 알고 싶어 검색을 해봤지만, 그 글 한편이 전부였습니다.한국에서는 오일풀링에 대한 피드백도 전혀 없었고, 주의할 점이나 부작용에 관한 내용도 찾을 수가 없었습니다.

 

그 글 한편으로는 부족하다 싶어, 할 수 없이 외국사이트들을 검색했습니다.그러다가 earthclinic.com이라는 사이트를 찾았는데,

이곳은 여러가지 대체의학에 관한 정보를 나누는 커뮤니티입니다.오일풀링도 한자리를 차지하며 많은 사람들이 그 내용을 채우고 있습니다.

저는 여기에 올려진 자료들을 짧은 영어 실력으로 어설프게 번역을 하여,오일풀링 소개, 체험사례, 부작용, 치아 관련 질문, 방법과 오일 등 5편으로 나누어 제가 아는 지식을 덧붙여서, 훌다클락 카페와 저의 블로그에 올렸습니다.블로그에도 많은 분들이 다녀가셨고, 카페 회원들도 해보겠다며 댓글을 많이 다셨습니다.그러나 시간이 지나도 체험에 대한 피드백이 거의 안올라와서 실망을 하였습니다.

저 자신은 그전에 이미 훌다클락 프로그램으로 거의 모든 종류의 기생충을 박멸하였고,신장청소, 간청소 등을 통해 해독이 거의 다 되어 매우 건강해져서인지, 오일풀링으로 별다른 변화는 없었습니다.피드백도 별로 없고, 저 자신은 풀링을 중단 하다보니, 오일풀링을 잊고 지내게되었습니다.그러다가 일년이 넘어 오늘 인터넷에서 다시 오일풀링을 검색해보고는 깜짝 놀랐습니다.

제가 번역했던 글들이 여기저기에 짜집기 되어 많은 곳에 퍼져있었고,사람들의 체험사례를 매우 많이 볼 수 있었습니다.특히 탈모가 좋아졌다는 내용이 많았고, 오십견이 풀렸다는 내용,또 여러가지 증상들이 기적 처럼 좋아졌다는 분들도 있더군요.반면에 별다른 호전을 느끼지 못했다는 사람도 많고,오히려 부작용이 생겼다는 사람들도 종종 볼 수 있습니다.

안타까운 것은 왜 호전이 없는지, 왜 부작용이 생기는 사람이 있는지에 대한 내용을 첨부하지 않고 대부분 오일 풀링을 소개하는 내용만 퍼간 경우가 많다는 것입니다.그래서 오일 풀링을 해서는 안되는 사람이 하는 경우,오일 풀링을 잘 못하는 경우도 많이 볼 수 있었습니다.그래서 오일 풀링을 하기 전에 꼭 알아야할 내용을 올리기로 하였습니다.이 글은 스크랩과 복사를 허용해드릴테니,

오일 풀링에 관한 내용을 소개할 때는 지금 말씀드리는 내용도 꼭 같이 올리시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

<오일 풀링을 하기 전에 알아야할 내용>

1. 오일 풀링을 하기 전에 몸의 산성도(PH)를 체크 해봐야합니다.PH가 7이면 중성이고, 이보다 낮으면 산성, 높으면 알카리성입니다.PH 시험지(테스트 페이퍼)에 아침 첫 소변을 묻혀보아,6이하로 나온다면 몸이 산성화되어 있다는 뜻입니다.PH가 5 정도까지 떨어진 분들은 오일 풀링을 해도 해독이 제대로 되지 않습니다.오히려 몸 구석구석 쌓인 독소를 자극만 하게되어, 부작용이 생길 가능성이 높습니다.

오일 풀링으로 효과를 보려면 PH가 6.5~7.5 정도 되어야 합니다.오일 풀링은 PH를 이 수준으로 올린 다음에 해야, 부작용도 없고 효과도 잘 나타납니다.PH를 높이는 방법은 아래의 링크를 참조하세요.

 

PH 조절을 통해 몸의 산도를 낮추는 방법

2. 오일 선택에 관한 문제

전통적인 오일 풀링 방법은 참기름이나 해바라기 오일을 사용하여 20분간 하는 것입니다.그러나 꼭 이 두가지가 아니더라도 많은 사람들이 여러 가지 오일로 풀링을 하여 다양한 효과를 보고 있습니다.그런데 냉압착으로 짜는 해바라기 오일은 괜찮지만, 참기름은 문제가 될 수 있습니다.

 

우리나라에서는 더 고소한 맛을 내기 위해 볶거나 열을 가해 참기름을 짭니다.참기름에는 좋은 영양소들이 가득 들어 있지만,

열을 가하는 과정에서 벤젠과 같은 오염물질이 생성됩니다.참기름으로 풀링을 하면, 이런 오염물질이 오히려 혀와 입안의 피부를 통해 몸에 흡수가 됩니다.

 

해독을 하려다가 오히려 독소를 몸에 집어넣는 상황이 생기는 것입니다.기억하십시오. 오일 풀링을 할 때는 반드시 냉압착이나 생으로 짠 기름만 사용해야합니다.또한 HDPE 용기, 유리병, 스테인레스 용기에 담겨 판매되는 오일을 구입하세요.일반 플라스틱 용기는 안전하지 않습니다. 오염물질이 녹아들어갈 가능성이 많습니다.

 

3. 입 안에 상처가 있거나, 아말감이나 금속 치아가 있는 사람

입 안에 상처가 있으면 오일 풀링을 하다가 상처를 통해 오히려 균에 감염이 될 수 있습니다.이럴 경우는 다 아물 때까지 오일 풀링을 중단하십시오.굳이 오일 풀링을 한다면, 코코넛 오일을 사용하세요. 코코넛 오일은 항바이러스성이라, 오일에 빨려들어온 세균을 죽입니다.

 

치아에 아말감이나 금속치아가 있는 사람은 냉압착 올리브 오일(유리병에 든 제품)만 사용하고 5분 이내로 짧게 하세요.오일 풀링 1분이 지나면 치아의 중금속이 오일 속으로 녹아나오기 시작합니다.올리브 오일만이 중금속을 제거하는 능력이 있으며, 오일 풀링을 5분 이상 하게 되면 남은 중금속이 몸으로 흡수되어 들어갈 수 있습니다.5분으로도 충분하니, 반드시 올리브 오일로 5분 이내로만 하세요.

4. 언제 얼마나 해야하는가?

오일 풀링은 아침에 일어나 음식이나 물을 먹기 전에 해야 하고 이때가 가장 효과가 좋습니다. 낮에 할 때도, 음식을 먹었다면 4시간, 물을 마셨다면 1시간이 지나서, 위장이 비어 있는 상태에서 해야 합니다.

 

그 이유는 소화기관과 면역기관의 에너지 배분 문제 때문입니다. 이 기관들이 가동되려면 많은 에너지를 필요로 하고, 두 가지가 함께 제 기능을 할 만큼의 에너지를 동시에 낼 수 없습니다. 그리고 면역기관 보다는 소화기관이 에너지 사용 우선 순위가 높습니다.

음식을 먹게 되면 대부분의 에너지가 소화기관으로 몰리게 되고, 면역기관은 가동이 중단됩니다.

그런데 오일 풀링을 하게 되면 세포와 기관에 쌓여 있는 독소와 세균들이 입을 통해 오일로 몰려듭니다. 그런데 면역기관이 제대로 작동하지 않으면, 오일 풀링으로 자극을 받은 독소와 세균이 제대로 입으로 운반되지 못하고 오히려 몸을 자극하여 다른 위험이 생길 수 있습니다. 효과도 떨어질 뿐더러, 부작용도 생길 수 있다는 뜻입니다.

사람이 식사를 하게되면 평균 8시간 정도 소화기관이 에너지를 사용합니다. (음식의 종류에 따라 6시간에서 12시간) 저녁을 먹고 잠자리에 들면, 새벽에는 소화기관이 일을 끝내고 면역계가 가동되어 독소를 제거하는 몸청소의 시간이 됩니다. 아침에 일어나면 면역계가 한참 활동 중인 시간이라 오일 풀링의 효과도 크고 부작용의 위험도 적습니다. 낮에 오일 풀링을 하더라도 최소한 위장을 비울 수 있는 정도의 시간을 주어야, 면역계가 어느 정도 가동될 수 있기에, 음식을 먹으면 4시간, 물을 마시면 1시간 후에 하라고 합니다.

한가지 더 말씀드리자면, 저녁을 먹고 또 야식을 먹게되면, 소화기관의 에너지 소모가 너무 커서 다음날 아침이 되어도, 에너지가 고갈되어 면역계가 제대로 가동이 되지 않는다는 점입니다. 야식을 먹는 사람들은 면역력이 떨어지고 질병에 더 잘 걸리는 이유입니다. 오일 풀링의 효과를 늘리고 부작용을 없애려면, 야식을 먹어서는 안되며, 저녁 식사도 소화가 잘되는 음식 위주로 먹는 것이 더 좋습니다.

그리고 오일 풀링은 최대 20분을 넘겨서는 안됩니다.오일 풀링이 좋다고 오래 하시는 분들도 계신데,20분이 넘으면 오일 속의 세균과 오염물질이 몸으로 재흡수되기 시작합니다. 피가 온 몸을 한바퀴 도는데 걸리는 시간인 20분 이내에 오일 풀링을 끝내야 합니다. 앞서도 말씀드렸지만, 치아에 아말감이나 금속치아가 있는 분은 5분 이내로 끝내야합니다. 오래 한다고 좋은 것이 아닙니다. 과하면 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

 

 

5. 오일 풀링 이후의 처치를 잘 해야합니다.

오일 풀링을 하고 나면 즉시 물로 입안을 잘 행궈야 합니다. 그리고 양치질을 가볍게 하십시오. 일반 치약이 아닌 오레가노 치약이면 더욱 좋습니다. 그리고나서 깨끗한 물을 두 세잔 정도 마시세요. 이 물이 해독의 가속 페달을 밟아줄 것입니다.깨끗한 약수를 끓인 물이나 수돗물을 끓인 보리차를 추천합니다.음식은 이후에 바로 드셔도 상관없습니다.

 

6. 명현반응과 부작용을 잘 구분해야합니다.

해독을 하게되면 몸이 좋아지는 과정에 명현반응이 오는 경우가 많습니다.명현반응이란 평소와는 달리 한꺼번에 많은 독소들이 제거되는 과정에서 오는 불쾌한 증상들입니다. 주로 얼굴이나 피부에 뭐가 난다든지, 몸이 무거워지거나 잠이 쏟아진다던지, 몸에 힘이 빠져 축 처지는 느낌 등입니다.

 

위에서 언급한 지침을 잘 지키면서 오일 풀링을 할 때 이런 증상이 나타난다면 명현반응일 가능성이 높습니다. 그러나 이 지침을 지키지 않고 오일 풀링을 하다가 나쁜 증상이 나타나면 오히려 부작용일 수 있습니다.그런데도 오일 풀링을 강행하면 오히려 몸을 망칠 수도 있습니다.위에서 언급한 지침들을 잘 지키시면서 오일 풀링을 하시기를 권합니다.

명현반응이 나타날 때는 소화기관에 무리를 주지말고 면역계에 힘을 실어주어야 빨리 벗어날 수 있습니다.즉, 과식을 하거나, 간식을 자주 먹거나, 야식을 먹거나, 고기와 같은 소화가 힘든 음식을 먹거나, 인스턴트 식품, 포장되어 판매되는 가공 식품을 많이 먹는 것은 삼가해야합니다. 그리고 무리한 운동이나 여행을 피하고 몸이 쉴 수 있는 충분한 시간을 가지세요.

 

매 끼니 마다 순수 비타민C를 2,000~4,000mg 정도 강하게 먹어주면 간의 해독 능력을 높일 수 있습니다.(복합 비타민C 아닙니다. 아스코르빈산 95% 이상의 순수 비타민C)

 

7. 오일 풀링을 하면서 잇몸이나 치아에 문제가 생기는 경우

 

오일 풀링을 며칠 했는데, 잇몸이 붓거나, 피가 나거나, 치아가 헐거워진 느낌이나 , 통증이 생기는 등의 증상이 생기는 분이 잇몸이 약해서입니다.이런 분들은 오일 풀링을 중단하고 소주 요법으로 잇몸을 충분히 튼튼하게 한 다음에 다시 오일 풀링을 시작하면서 치아와 잇몸의 상태를 잘 관찰해야합니다.소주 요법은 아래의 링크를 클릭하세요.  잇몸을 건강하게 만드는 소주 요법

 

 

마무리하겠습니다.

우리의 면역계는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 그러나 기생충과 오염물질은 이런 면역계를 교란시키고 무력화 시킵니다.

해독은 이런 것들을 제거하고 면역계의 능력을 되돌리는 과정입니다.여러 가지 해독 요법 중에 오일 풀링은 적은 비용으로 누구나 쉽게 할 수 있는 매우 훌륭한 방법입니다.모두가 건강하고 행복하시기를 바랍니다. 감사합니다.

자료출처:혼 그림 블로거

 

 

 

코리아데일리에 보도된 오일 풀링의 부작용 사례

 

모델 아이린, 송경아, 가수 아이비가 소개한 다이어트 비법 '오일풀링'이 사실 폐렴을 유발할 수 있다는 연구결과가 있어 충격을 주고있다.

지난 2월 중앙대학교병원에 따르면 이 병원 호흡기알레르기내과 김재열 교수가 국제 결핵 및 폐질환 저널 2월호에 오일 풀링 요법과 흡인성 폐렴과의 연관성을 소개하는 논문을 게재했다.

틱낫한 스님의 건강법으로도 알려진 '오일 풀링(oil pulling)'은 공복 상태에 한 숟가락 정도의 기름을 입에 머금고 10∼15분 정도 굴리다 뱉어내는 것으로, 입안의 노폐물과 세균을 씻어내면서 침샘과 점막을 통해 독소를 배출하는 효과가 있는 것으로 알려졌다.

인터넷 등에는 구내염·관절염·모공각화증·불면증 등 다양한 질병 치료에 효과를 봤다는 경험담이 잇따르고 있으며 국내에서 오일 풀링의 효과를 담은 책이 출간되기도 했다.그러나 김 교수는 "효과가 아직 과학적으로 검증되지 않았으며 무분별하게 따라하다가는 오히려 위험할 수 있다"고 지적했다.

논문에 따르면 김 교수는 2년 전 6개월 사이에 4번이나 폐렴에 걸린 50대 여성 환자를 진료하면서 발병 원인을 찾다가 그녀가 첫 입원 2주 전부터 오일 풀링을 해왔다는 것을 확인했다.입 안에서 여러 균들을 머금고 있던 기름의 일부가 목 뒤로 넘어가 후두와 기관지를 거친 다음 폐로 스며들어가면서 반복적으로 염증을 일으켜 폐렴을 유발하게 된 것이었다. 

실제로 이 환자는 오일 풀링을 중단한 이후 더이상 폐렴이 재발하지 않았다.한편 김 교수는 "오일 풀링은 아직 과학적으로 건강에 도움이 된다는 명확한 증거가 없다"며 "이번 사례와 같이 반복적인 흡인성 폐렴을 유발해 노인의 경우 늑막염, 뇌수막염, 패혈증 등 합병증으로 사망에까지 이를 수 있으니 주의가 필요하다"고 당부했다.