분말과 리포좀 비타민C의 흡수율 차이

분말과 리포좀 비타민C의 흡수율 차이

출처: 비타민C월드 의료상담실(http://vitamincworld.com/ab-7337)

​

저는 비타민C 분말을 여기서 구매해서 한끼에 3g 하루 세번씩 오랫동안 먹고 있는데 지인분이 그냥 분말 형태의 비타민C 15% 정도의 흡수율이고 리포좀 비타민C의 흡수율이 90% 이상이 된다고 리포좀을 권해서 어떤게 좋은지 조언을 구합니다.

​

비타민C월드

리포좀 비타민C가 흡수율이 높지만, 위에 지인분이 한 말은 근거가 부족합니다. 얼마전에 회원님들에게 전체메일로 리포좀 비타민C 의학정보를 보낸 글 링크해드리오니 참고바랍니다.아래 연구소의 그래프(5g의 비타민C 분말과 리포좀 비타민C를 섭취했을 때 혈장내 비타민C 농도)에서도 분말과 리포좀 간 흡수율이 그 정도 차이가 나지 않습니다.

​

※리포좀 비타민C와 분말 비타민C의 차이

리포좀 형태의 비타민C는 분말보다 체내 흡수율이 높아 효과가 빠른 편입니다. 분말로 다량 섭취가 힘든 경우에 용약으로 되어 있는 리포좀 형태의 비타민C가 섭취하기에도 편합니다. 위장에도 그만큼 부담이 덜 합니다.

출처: Empirical Labs, U.S.A

​

분말을 우선적으로 선택하여 드시고, 빠른 흡수율을 원하거나, 위장장애, 비타민C 정맥주사 등을 못할 때 차선책으로 리포좀 비타민C를 이용하십시오.

[출처] 분말과 리포좀 비타민C의 흡수율 차이|작성자 마이벨