비타민 C 복용에 관해서

비타민 C 복용에 관해서

♠ 답변

먼제, 비타민 C 는 성분은 같아도 경구로 먹는 것과 정맥으로 맞는 것은 전혀 다른 목적이며, 다른 기전입니다. 경구로 먹는 메가 도스는 항산화 목적이며, 주사는 산화 촉진 항암입니다.

​

​

경구로 복용할때

제형의 종류

1. 알약, 캡슐

비타민c의 산화를 막기 위한 고형물이 많이 들어있습니다. 하여, 메가 도스를 할 수 없습니다. (위장 장애)

2. 분말

dsm 제품중 하병근 박사가 메가도스 최적합 제재로 선정한 비타민c월드에서 판매하는 제품이 가장 위장 장애가 적고, 흡수율이 좋습니다.

 

복용 횟수

하루 3~5회 정도가 일반인들이 감당하기 가장 좋은 횟수입니다.

(할 수만 있다면 2시간마다 복용하는 것이 가장 좋다고 합니다.)

얼마든지 응용과 변형이 가능합니다.

 

예 ;

처음에는 1g 씩 하루 3회 식후 복용하고

그 다음날은 2g 씩 하루 3회

또 그 다음날은 3g씩 하루 3회,

또 그 다음날은 3g씩 하루4회 (자기 전 한 번 더 추가),

또 그 다음날은 3g씩 하루 5회( 오후 4시경 한 번 더 추가),

이후에는 1회 복용량을 1g씩 늘리시면 됩니다.

 

목표용량

Q ; 분말 비타민 C를 얼마나 먹어야 하는가요

A ; 장이 견뎌내는 최대 용량 (= 설사가 나기 직전)까지 복용합니다.

우리 몸의 비타민 c에 대한 요구량은 질병이나 몸의 상태에 따라 그 양은 계속 변합니다.

대략, 하루 자기 몸무게의 50% 해당하는 g(예, 체중 60kg ; 하루 30g 복용)

 

 

실제 복용법

1.컵에 분말을 타고, 물을 타서 마십니다.

마신 후에는, 다시 맹물로 입을 헹구어야 합니다.

2.신거를 잘 못드시는분은 입안에 물을 한모금 머금고 분말을

혀 안쪽으로 털어 넣어 삼킨후 한두번 물을 더 드십니다.

[출처] 비타민 C 복용에 관해서|작성자 강남 힐락의원