저는 지난 몇 년간의 저의 연구에 의문이 생겼고, 제가 찾아낸 것은 과학계와 의료기관은 지난50년 동안, 마음이 몸을 치유할 수 있다는것을 입증하였습니다.
우리는 이것을 ‘플라시보 효과’라고 부릅니다.그리고 우리는 이것을 앞지르기 위해 수십년을 노력중입니다.플라시보 효과는 의학계 주변의 가시같은 것 입니다. 이것은 새로운 치료법과 수술법을 알리려는 의학계와의 사이에 불편한 진실 입니다. 그러니 이것은 문제입니다! 아마도.
그렇지만 제생각에 이것은 정말 좋은 소식입니다. 플라시보 효과는 대단한 뉴스 입니다. 왜냐하면 이것은 우리가 생각할수 없는것이 일어날 수 있게 만드는 타고난 자가 재생 매카니즘이라는 명확한 증거이기 때문입니다.
만약 이것이 놀랍다거나 몸이 자가 치유를 한다는 것이 믿기 힘들다면, 여러분은 자발적 차도 프로젝트, 노에틱 과학 기관의 ‘불치병’으로 보이는 환자들이 나아진 건에 관한 3500건이 넘는 의료 사례 보고를 보셔야 합니다.
여러분은 그런 불치병이 있다고 생각 하세요?
맹세컨대, 여러분이 그 데이터를 보시면 깜짝 놀라실 겁니다.
모든 것이 들어 있습니다.
4기 암환자가 치료없이 암이 사라졌습니다.
에이즈 양성환자는 음성이 되었구요.
심장병, 신부전, 당뇨, 고혈압, 갑상선 질병, 자가면역 질환, 모두 사라졌습니다.
의학보고서의 사례연구 중1957년 림프육종 말기 라이트씨의 경우가 아주 좋은 예 입니다.
라이트씨는 시간이 얼마 남지 않은 좋지 않은 상황이었습니다.
그는 오렌지 만한 종양이 겨드랑이, 목, 가슴 그리고 배에 있었습니다.그의 간과 비장은 부어올랐고, 폐는 매일2쿼터의 복수가 차올라, 숨쉬기 위해 매일 빼줘야 했습니다. 그러나 라이트씨는 희망을 버리지 않았습니다.그는 마법의 약 크레비오젠에 대해 듣고, 의사에게 사정하였습니다.
‘제발 크레비오젠을 주세요. 다 좋아질거예요.’
그러나 크레비오젠은 연구 프로토콜로만 가능하였고, 의사는 그가 적어도3개월 이상 살 수 있다는 것에 대한 평가를 제출해야 했습니다. 그러나 라이트씨는 집요했으며 포기하지 않았습니다. 그는 계속 의사를 졸라 결국 의사는 ‘알았어요, 크레비오젠을 줄게요’ 라고 했습니다.
그래서 그는 금요일에 그에게 투여하였고, 라이트씨가 주말을 넘길거라고 예상하지 않았습니다. 그러나 놀랍게도 의사 웨스트씨가 월요일 회진을 돌때 라이트씨가 병동을 걸어다니고 있었고, 그의 종양도 반으로 줄어들어 있었습니다.
종양은 마치 핫 스토브에 눈덩이가 녹듯 했고, 크레비오젠을 투여한10일 후 모두 사라 졌습니다. 라이트씨는 미친사람처럼 뒹굴고 좋아했고, 크레비오젠은 기적의 약으로 믿었습니다. 두달간, 크레비오젠은 그다지 효과가 없었다는 초기 레포트가 발표되기 전까지. 라이트씨는 우울해 했고, 암은 다시 발병되었습니다.
이때 웨스트 선생은 조금 사기를 치기로 했습니다. 그는 환자에게, ‘당신에게 사용됐던 크레비오젠은 안좋은 버전이어서 별로 좋지 않았습니다만, 제가 순 고농축 크레비오젠을 받았습니다. 이것이 암을 없애 줄 것 입니다.’
그리고 그는 라이트씨에게 증류수를 주사하였습니다. 그리고는, 종양이 사리지고 폐의 복수도 없어졌습니다. 라이트씨는 두달을 더 살았습니다. 그리고는 미국 의학협회에서 크레비오젠은 전혀 가치가 없음이 입증되었다고 전국적으로 보도를 하는 실수를 합니다. 소식을 들은 이틀후 라이트씨는 사망하였습니다.
곧이어 저는 또다른 동화같은 의학보고서를 접하게 되었습니다.13일의 금요일, 조지아-플로리다 경계선 부근의 오키포노키 스왐프라는 곳에서 조산사가 여자아기3명을 분만 하였습니다. 그리고 조산사는 그 세명의 아기는 이런날 태어나 저주에 걸렸다고 말했습니다.
그녀는 첫번째 아기는16살 생일 전에 죽을것이라고 했습니다. 두번째는21살 전. 세번째는23살 생일전. 그리고 말한 시기가 되었고, 첫번째 아이는16세 생일 바로 전날 죽었습니다.
두번째 아기는21살 생일 전날, 그리고 모든것을 알고있던 세번째 아이는 낌새를 차리고, 생일 전날 병원에 헐떡거리며 찾아와 제발 자신이 살수 있게 해달라고 애원했습니다. 그녀는 그날 흥분하여 죽었습니다.
의학보고서의 이 두 사례는 플라시보 효과와, 그 반대의 노시보 효과의 아주 좋은 예 입니다. 라이트씨는 증류수를 주입받고 종양이 사라졌으며, 그것은 플라시보 효과의 좋은 예입니다. 여러분이 비활성 치료를 받고 생리학적으로 무언가 변화가 일어나 질병이 사라집니다.
노시보 효과는 그 반대입니다.
저주받은3명의 여자들은 노시보 효과의 예입니다. 심리적으로 몸에서 나쁜일이 일어나고 있다고 믿으면 그것이 나타납니다.뉴잉글랜드의학저널같은 의학저널과 미국의학협회 저널같은 과학보고서들에는 플라시보 효과와 노시보 효과가 믿을수 없을만큼 강력하다는 수많은 입증자료를 가지고 있습니다.
우리는 1950년대부터 이 사실을 알고 있었고, 셀수없는 연구사례에서 보듯이, 설탕약, 식염수 주사, 또는 실제적으로 가짜수술까지, 18-80%의 환자들이 더 나아졌습니다.
그리고 저도 처음에는 ‘아 그냥 그사람들은 기분이 나아지고 생각이 나아졌구나’ 라고 생각했지만 마음에만 있는것이 아닙니다.이것은 생리학적으로 일어나는 일이며 수치로 확인이 됩니다.여러분은 실제로 몸에서 어떤 변화가 일어나는지 볼 수 있습니다.
예를들어 플라시보를 받은 환자들에게 궤양이 치유되고 대장 염증이 줄어들었으며, 기관지 확장증이 사라지고 현미경을 통해 세포들이 달라진 것이 확인 되었습니다. 이것은 마음에 의해서이지만, 몸속에서 일어나며 입증이 가능합니다.
여러분 이것을 보시게 되면, 어떤 사례들은 정말 놀랍습니다. 저는 로간 사례를 좋아하는데요, 많은 대머리 남자들이 플라시보를 받고 머리가 자라났습니다! 반대의 경우도 사실인데, 사람들에게 플라시보를 주면서 이것은 항암치료라고 말하면 그들은 토하고, 머리카락도 빠집니다.
이런것들이 실제로 몸속에서 일어납니다. 제 질문은, 긍정적 믿음만으로 이런일이 일어날까? 입니다 .하버드 테드 캡척의 연구에 따른것이 아닙니다. 그에 따르면, 그는 가장 중요한 부분은 사실 의료인의 실제 치료이고, 몇 사례에서 말하듯 긍적적 믿음보다 더한것은 의사가 플라시보이거나 그럴 수 있다는 것입니다.
그래서 테드 캡척은 이 연구를 하기를 원했고 그는 플라시보를 받은 어떤 질병의 환자들에게 ‘당신은 플라시보를 받았으며, 여기는 아무것도 없고, 비활성 성분만 있을뿐, 아무것도 아닙니다’라고 말했습니다.
그들은 그래도 나아졌습니다. 아마도 캡척이 가정하기를, 그들은 관리를 받고 치료를 받는다고 느꼈고 뭔가를 하고 있을거라고 느꼈으며 누군가가 자신을 돌본다고 느꼈을 것입니다.
그러므로 여러분은 부적절한 방법으로도 스스로를 치료할 수 있습니다. 몸은 자가치유가 됩니다. 몸은 선천적 자가 치유 매카니즘이 있지만 과학적 데이타는 프로세스를 가능하게 하기위해 일종의 치료사인, 의료진 실제적 치료가 필요하다고 합니다.
그것만으로 가기에는 쉬운 프로세스가 아니므로 다른 누군가가 여러분께 긍정적인 믿음을 준다면 크게 달라질 수 있습니다. 그러나 의사가 플라시보일때는 가능하지만, 의사는 노시보도 될수 있다는게 문제입니다.
그래서, 환자가 의료진으로서의 저희에게 원하는 것은 저희가 치유의 힘이 되는것이지, 두려움과 비관의 힘이 아닙니다. 매번 의사가 당신에게 ‘당신은 불치병이며, 평생 이 약을 먹어야합니다. 또는, 그러기를 바라지 않지만, 당신이 암에 걸려, 의사는 ‘당신은5년 살 확률이5%입니다’ 라고 말합니다.
이건 정말3명의 여자아이를 분만한 조산사가 아기들은 저주를 받았다고 하는것과 다를게 없습니다. 이건 의료계에서의 저주나 마찬가지이며 매우 일반적입니다.의사로써 말씀드리는데, 우리는 현실적이라고 생각합니다.우리는, 사람들에게 그들이 알아야할 정보를 준다고 생각하지만, 우리는 그들을 실제로 해칠수 있습니다.
대신 우리는 웨스트박사처럼 될 필요가 있습니다. 증류수를 주면서 ‘라이트씨, 약속할게요 이건 당신에게 좋을거예요.’ 그렇지만 우리는 의사가 속이기를 기대해야 하나요?
우리는 가짜 수술, 가짜약 그리고 의학 임상실험에 기대야 하나요?
이것이 바로 제 연구의 다음 단계입니다.
지난번 TEDx 강연에서 저는 건강의 돌탑이라고 하는 제가 개발한 새로운 건강모델에 대하여 얘기하였습니다. 그리고 이것은 제 연구의 한 부분이 되었고, 플라시보와 노시보 효과를 확실히 입증할, 어떻게 그밖의 것들이 마음의 힘에 도움이 되는 것인지 찾으려 노력하였습니다.
임상실험 말고 다른 방법은 없을까요?
제 가설은 우리가 스스로 치유를 위해, 또는 최적의 건강을 위해서 우리는 건강한 다이어트, 일정한 운동 프로그램, 충분한 수면, 비타민 섭취, 의사의 지시 이상이 필요합니다.
그런것들은 모두 훌륭하고 임상실험도 중요합니다.
그렇지만 저는 건강한 관계, 건강한 직장생활, 건강한 창의적 생활, 건강한 영적 생활, 건강한 성생활, 건강한 재정, 건강한 환경이 필요하다고 믿습니다.
본질적으로 우리는 건강한 마음이 필요합니다.
그래서 저는 이것을 입증하고 싶었고, 이것들이 중요하다는 것을 증명하는 의학 보고서와 방대한 데이타를 보고 정말 입을 다물지 못했습니다.
저는 이 모든것을 새로 출간할 책 ‘마음은 약을 이긴다: 과학적으로 증명된 자연치유’에 실었습니다. 그러나 저는 몇가지 중요한 하이라이트를 여러분게 알려드리고 싶습니다.여기 모든 면들이 기초돌 위에 쌓여있는 건강의 돌탑이 보입니다. 이것을 저는 내면의 점화불씨라고 부릅니다.그리고 이것은 중요한 당신의 진실한 부분이며, 이것은 무엇이 당신에게 참된것인지 알고있습니다.
이것은 당신의 생활에 어떤것이 어긋나 있는지, 어떤 돌이 건강의 돌탑의 발란스를 무너뜨리는지 사실을 말해줄것입니다. 보시다시피, 저는 몸, 육체 건강을 건강의 돌탑 가장 위에 놓았습니다. 왜냐하면 이것은 가장 약하고 위태로우며, 삶이 순탄치 못할때 가장 쉽게 균형을 깨기 때문입니다.
그래서 제가 의학데이터에서 찾은것은 관계에 관한것입니다.사회적 네트워크가 강한 사람은 외로운 사람에 비해 심장병 발생율이 반으로 낮습니다.결혼한 사람들은 미혼인 사람보다 오래 사는 확률이 두배로 높습니다. 사실 외로움을 치유하는게 가장 중요한 예방법입니다. 금연이나 운동을 시작하는것보다 더 중요하지요
영적 생활
종교활동을 하는 사람들은 최고14년 더 산다고 합니다.
직장생활
여러분은 정말 일하다가 죽을수도 있습니다.
일본에서는 과한 업무로 인한 사망을 과로사라고 부릅니다. 그리고 과로사 당한 가족들은 수당을 받을 수 있습니다.그러나 이것은 일본에서만 일어나는 일이 아닙니다. 미국에서 더 많이 일어나고 있지만 우리는 수당을 받을수 없죠.제 연구에서 휴가를 받지 못한 사람들은 심장병에 걸릴 확률이 세배 더 높다는 것을 발견했습니다.
태도에 대한 문제입니다.
행복한 사람은 불행한 사람보다7-10년을 더 살며, 낙관론자는 비관론자에 비해 심장병 확률이77% 낮습니다.
어떻게 이런일이 생길까요?
우리 뇌에는 어떤일이 일어나 몸을 변화시키는 걸까요?
이것이 저는 흥미로웠습니다.
우리의 뇌는 호르몬과 신경전달물질을 통해 몸의 세포와 소통을 합니다.예를들어, 안좋은 생각, 믿음, 느낌을 받으면 뇌는 이것을 위협으로 받아들입니다.
뭔가가 잘못되었구나.
만약 외롭거나 비관적이고, 회사에서 나쁜일이 생긴다거나 나쁜 관계에 있다면, 소뇌에서는 ‘위험!위험!이라고 말하며 시상하부를 공격합니다. 이것은 뇌하수체에게 말하고 이것은 또 부신에 전달합니다. 그러면 부신은 코티졸, 노레피네프린, 에피네프린 같은 스트레스 호르몬을 뱉아냅니다.
이것을 하버드의 월터 캐논은 스트레스 반응이라고 부르며 이것은 교감신경계를 공격하여 당신을 싸우게 하거나 비행모드에 올려놓습니다. 이것은 적응되는 것이죠. 퓨마로부터 달아나면 보호할 수 있습니다. 그러나 매일 빠른 스트레스 반응을 마주할 수 밖에 없으니 위험에 맞닥뜨리면 스위치를 재빨리 꺼버리세요.
이것은 일상생활에서는 일어나는 일은 아닙니다.
그러나 다행히도 하버드의 허버트 벤슨이 묘사한 ‘휴식반응’이라고 하는 것이 균형을 맞춰줍니다. 이것이 켜지면 스트레스 반응은 꺼지고 부교감 신경계가 켜집니다. 그리고 오시토신, 도파민, 산화질소, 엔돌핀 같은 치유 호르몬이 몸에 채워지며 모든 몸속 세포를 씻어줍니다.
제가 발견했던 자가 치유 매카니즘의 가장 놀라운 것은 신경계가 쉴때 발생한다는 것입니다.
여러분이 스트레스 반응을 보일때 모든 자가치유 메카니즘은 꺼집니다.
몸은 자가 치유를 위해 싸우거나 도망가기 바쁩니다
그러므로 여러분이 이것에 대해 생각할때 내 몸의 발란스를 어떻게 변화시킬수 있지? 라고 의문을 가지셔야 합니다.
한 연구에서 우리는 평균적으로50개 이상의 스트레스 반응을 매일 보인다고 합니다. 외롭거나, 좌절했을때, 비관적일때 또는 회사에서 기분이 안좋을때, 안좋은 관계에 있을때 그 수가 두배이상 많아집니다. 이 연구원들은 휴식반응이 플라시보 효과를 설명한다고 생각합니다.
당신이 엄청난 약을 받게 되면- 그게 플라시보 인지 아닌지는 모르지만 – 휴식반응이 일어나고 긍적적인 믿음과 의료진의 치료의 조화가 신경계를 편하게 만들어 줍니다. 그렇게 자가 치유 매카니즘이 활동하기 시작합니다.
다행히 여러분은 휴식반응을 켜기 위해 임상실험을 할 필요가 없습니다. 의학보고서에서 입증한 수많은 단순한 일상의 즐거운 행동들이 휴식반응을 깨워줍니다.
명상을 하거나 창의적으로 당신을 표현하는것, 맛사지, 요가나 타이치, 친구와 만남, 좋아하는 일을 하는것, 성생활, 웃음, 운동 그리고 동물들과 노는 것 등입니다.그래서 저는 여러분들이 자신만의 건강의 돌탑에 대해 생각해 보았으면 합니다.
어떤 돌이 내 건강의 돌탑의 발란스에서 어긋낫을까?
각각의 돌들이 스트레스 반응이나 휴식반응을 일으킬 수 있는 요소들입니다.
어떻게 당신의 몸속 휴식반응을 켤 수 있나요?
그리고 가장 중요한것은 어떤것이 치유를 위해 당신의 몸에 필요한 것인가요?
어떤 처방전이 당신에게 필요한 것일까요?
그리고 당신은 내면의 점화불씨가 이미 알고있는 진실을 행동으로 취할 용기가 있나요?
저는 우리의 건강관리 시스템이 망가졌고 이것은 우리몸이 자가치유 하는 능력을 무시했기 때문이라고 믿습니다.
의학계는 무례했습니다.
우리는 현대 기술만 보다보니 지난 세기에 배웠던 것들, 자연을 정복한 것, 그리고 자연이 우리보다 위대할 수 있다는 것을 잊고 살았습니다.그리고 불치병의 자연소멸은 자연이 우리보다 위대하다는 것을 입증합니다.이것은 의료진의 자아도취 상처입니다. 우리는 뭘 해야할지 모릅니다.
이것은 우리를 무력하고 희망도 없고 필요없게 만들어 버립니다. 그러나 다행히 우리를 필요로 합니다.모든 의료진과 의료기관인들은 이것을 진행하기위해 반드시 필요합니다. 우리는 그냥 의사만이 아닙니다.우리는 환자에게 자신의 몸은 자기가 알 바 아니며 의료진에게 모두 맡기는 것을 말려야 합니다.
여러분의 몸은 여러분이 알아야 하며, 여러분의 마음은 당신의 몸은 자가 치유를 할 수 있다는 파워와 소통할 수 있는 엄청난 힘을 가지고 있습니다.
저는 꿈을 꾸었습니다. 꿈에서 산중턱을 바라보며 서 있었고, 수만명의 사람들이 부족의 옷을 입고 어깨을 맞대어 북쪽을 바라보는데 산중턱은 퀼트처럼 아름다운 색으로 뒤덮혀 있었습니다. 그리고 밝은 빛줄기가 사람들의 얼굴을 비추었고 모두 빛을 바라보았습니다. 이것이 제가 헬스케어에 대해 생각할때 느끼는 것입니다.
저는 우리가 일어서서 빛을 마주하는것을 생각해 봅니다. 잠시만 모두 자리에서 일어나 주세요. 일이 잘 안 풀렸다고 해서 잘 안 되는것은 아닙니다.저는 불치병이 없듯이 고칠수 없는 시스템은 없다고 믿습니다.우리 모두 마음을 열고 건강관리를 다시 되돌려 오세요
옆사람과 손을 잡아주세요, 그리고 기본적인 노력을 시작으로 모든것이 지금부터 달라질거라고 목적을 정해봅시다.헬스케어를 잘하면 기적이 일어난다고 저는 믿습니다.이렇게 함으로써 우리는 옥시토신, 도파민을 보내고 여러분은 자가치유를 시작하였고, 그럼으로써 우리는 헬스케어를 할 수 있습니다.
[출처] 환자에게 도움이 되는 TED 강연이예요 (♥유방암 이야기♥ [유방암/수술/치료/유방재건/친목] 대표카페) |작성자 환I키리안
