암 투병 중 기본적으로 관심을 가져야 할 부분

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암중모색/암 투병 중 기본적으로 관심을 가져야 할 부분

힐링어드바이저 ㅣ김동우

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1. 물

인체는 2/3정도 수분으로 구성이 되어 있으며 신선한 물의 공급은 매우 중요하다. 특히 암환자의 경우 물을 적게 마시는 경향이 있는데 수분이 부족하면 혈액이 끈적 끈적하여 순환이 잘 되지 않으며 체내 독소와 노폐물 배출이 어렵기 때문에 적당한 수분을 공급 해 주 어야 한다.

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하루에 필요한 물의 량은 자신의 키와 체중을 합하여 100를 나누면 자신에게 필요한 물의 량이다.

( 키 160cm + 체중 60kg = 220 나누기 100을 하면 2.2리터) 그러나 신장에 문제가 있거나 물을 적게 마셔야 하는 경우는 해당이 안 되며 계산하기 번거로우면 한 시간 간격으로 물 한 잔을 마시는 것이 좋다. 

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2. 공기, 산소, 음이온, 햇빛, 숲

자연은 최고의 치유 환경이다. 몸이 완전히 정상으로 회복될 까지 라도 자연 속에서 투병 생활을 하는 것이 가장 좋다,그러나 현실적으로 도시를 떠날 수 없는 경우도 있기에 하루에 2 -3시간 정도는 가벼운 산행을 통하여 자연속 에서 지내는 것을 권장 한다. 그리고 1시간 정도는 맨발 로 걷는 것이 좋다,

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발바닥은 인체와 신호 전달이 가장 빠른 부위이기 때문 에 땅에서 발산되는 미세한 자기장 파장을 흡수하고 발 자극을 통하여 생체 기능을 활성화하는데도 도움이 된다.산행은 무리하게 하는 것 보다 쉬엄쉬엄하는 것이 좋으 며 땀이 약간 날 정도면 충분하며 무리한 산행은 오히려 독이 된다.

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자연 속에서는 햇빛을 차단하기 위하여 굳이 자외선 차단제를 바를 필요가 없으며 어느 정도 피부가 노출되 면 비타민D 합성을 유도하기때문에 적당하게 햇살에 노출되는 것이 좋다,또한 폭포수가 있는 곳에서 오래 머물수록 음이온 효과 를 얻을 수 있으므로 편안한 마음으로휴식을 취하는 것도 좋다(음이온은 통증 완화 효과와 세포 활성화에도 도움이 된다)

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3. 음식, 쾌변, 소화흡수

암 환자의 음식,쾌변,소화흡수는 가장 중요한 분이다. 잘 먹어야 정상적인 기력을 유지하고 면역체계도 정상 화되는데 결정적인 역할을 한다,그러므로 뭐 던지 잘 먹고 소식하고 잘 소화하는 것이 필요하기 때문에 각별한 관심을 가지는 것이 좋다,

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건강한 사람과 달리 암환자는 모든 기능이 저하되어 있기 때문에 이왕이면 오염되지 않고 독성이 있는 식품 을 피하면 아무래도 치료와 회복에 많은 영향을 준다,특히 가공식품, 트랜스 지방이 많은 육류는 피하고 밀가 루 음식도 당분간 피하는 것이 좋다, 만약에 면역력이 낮은 경우에는 날 음식을 자제하고 반드시 끊여 먹거나 데쳐서 먹는 것이 안전하다.

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그리고 프로바이오틱스 유산균을 매일 복용하면 도움이 된다(약국 혹은 건강 기능식품 판매 회사에서 구입 가능) 슈퍼에서 판매하는 유산균은 당분이 많고 위에서 모두 죽어 버리기 때문에 장까지 살아가는 프로바이오 틱스 유산균 제재를 먹는 것이 좋다,

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4. 운동, 온열

암환자에게 운동은 회복에 많은 도움을 주지만 뼈까지 전이된 경우에는 골절의 위험성이 높기 때문에 절대로 무리한 운동을 삼가야 한다.그리고 산행도 좋지만 절대로 무리하게 해서는 안 되며 자신의 체력이 2/3정도 소진할 수준이 좋다,통상적으로 2-3시간 이내의 산행을권장 한다

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온열요법은 선택이 아니라 필수 요건이다. 암환자는 공통적으로 체온이 낮은 경우가 많다, 체온 1도가 낮아 지면 인체의 면역력은 36% 떨어지고 신진대사 기능은 12% 낮아지며 효소 활동은 50%로 떨어지기 때문에 체온 관리는 매우 중요하다.

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반대로 체온 1도만 높여도 면역력은 40-50% 정도 상승 되는 효과가 있으므로 몸을 따뜻하게 해주는 노력을 하여야 한다.온탕에서 목까지 몸을 담구고 30분 견디기, 반신욕, 족 욕,쑥뜸,효소 찜질도 좋지만 다중 이용 시설인 찜질방은 자제를 하는 것이 좋다. 찜질방은 산소 농도가 낮고 면역력이 낮은 환자에게는 공기와 비말에 의한 호흡기 감염이 우려된다.더불어 냄새와 연기는 미세먼지에 해당되기 때문에 주의하여야 한다,

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5. 제독, 청혈

암세포는 특이하게 네옵트린이라는 독성 물질을 배출하 여 자율신경계를 교란시켜 체온을 낮추려는 습성이 있으므로 이러한 독소를 배출하고 각종 중금속을 해독 하는 해독요법을 시도하는 것도 도움이 된다.여러 가지 채소와 과일을 믹서로 갈아서 마시는 해독 쥬스도 손수 만들어 먹는 것도 좋으며 필요에 따라 대장 세척도 의사와 상의해 볼 수 있다. 일반적으로 땀을 내는 전신 온열요법을 통하여 해독요법의 효과를 얻을 수 있다.

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6. 면역 강화

매일 누구에게난 암세포는 3.000 - 6.000개 정도의 암세포가 만들어지지만 인체의 면역력이 낮아지면 암 세포를 제압하는 면역력이 떨어져 대항을 할 수 없게 된다,즉 암 세포를 제압하기 위해서는 면역력을 정상회시켜 NK 세포가 정상적으로 활동을 할 수 있도록 면역력을 높여야 한다,면역력은 식사,운동 휴식을 통하여 높일 수도 있으며 인위적 으로 면역주사를 맞는 경우도 있지 만 개인의 경제적인 사정을 고려하여 선택 한다

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7. 휴식, 쾌면, 웃음, 예술(미술, 음악, 마술 등)

암 투병이나 관리 중 생업으로 인하여 무리하게 일을 하는 경우에는 회복이 어렵다. 다소 금전적인 손해를 보더라도 내 몸이 회복될 때 까지 체력의 한계를 넘어서 는 무리한 업무는 자제하여야 하고 충분한 휴식을 통하 여 생체 에너지를 충전하는 것이 좋다,

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피로가 누적이 되면 투병에 악영향을 준다. 그리고 밤 11시 이후부터 아침 6시 사이에는 수면 상태를 유지하 는 것이 좋다,최소한 밤12시 이후에는 잠을 자는 것이 회복에 도움을 준다, 잠을 자는 동안 생체 기능들이 리싸이클링하는 시간대 이기에 숙면은 치유에 많은 영향을 준다,

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웃음은 돈 안들이고 건강을 회복하는 비법이다. 항상 긍정의 마음으로 매사 즐겁고 행복한 마음으로 암을 이길 수 있다는 긍정의 인식을 가지고 매일 웃어야 한다.만약에 예술 분야에 관심이 있는 사람은 취미 활동을 적극 활용하고 흥겨운 노래를 자주 부르는 것도 좋다.

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8. 사회(대인) 환경적(주위) 치유

암 진단을 받으면 누구나 큰 충격을 받지만 우울증, 자괴감, 두려움, 근심 걱정 등은 오히려 암을 더 악화시 킬 수 있다,내 몸을 빨리 회복하기 위해서는 자신의 성격도 변화를 하여야 하며 항상 긍정의 마음으로 생활하여야 한다.

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그리고 친구와 자주 만나 대화를 나누고 사랑을 받기보 다 내가 먼저 사랑과 관심을 베풀어 주어야 한다.또한 대인 관계에서도 부정적인 시각이나 분노를 하여 서는 안 되며 현재 본인의 상황이 치유에 도움이 되지 않는다고 판단이 되면 당분간이라도 가족과 떨어져 생활하는 것이 오히려 치유에 도움이 된다.간혹 여행을 떠나는 것도 좋지만 장시간 비행하거나 시차가 있는 해외 여행은 당분간 하지 않아야 한다. 생체 리듬이 깨어져 증세가 악화 될 수 있다.

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9. 정신적(마음, 심리) 치유

하루에 1시간 정도 조용한 분위기에서 명상 음악을 틀어놓고 가부좌를 한 후 명상을 즐기는 것이 좋다, 명상이라는 것은 특별한 것이 없다,그냥 편안하고 조용한 분위기에서 긍정의 생각을 하며 지금까지 즐겁고 행복하였던 일들을 기억하고 상상의 나래를 펼쳐 보면 된다.

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또한 나는 암을 이길 수 있다는 생각을 하고 눈을 감은 채 평온하게 즐기면 된다.그리고 심호흡을 천천히 한다. 코로 천천히 깊숙이 들이 마시고 아주 천천히 입으로 뱉어 내는 연습을 하는 것이 명상이다.명상은 뇌파를 안정시키고 생체 기능을 회복하는데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증이 되었기에 최소 한 15분 정도라도 실천하는 것이 좋다.

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10. 영적 치유

어떠한 종교라도 신앙의 힘을 믿는 것도 좋다, 성경책을 읽는다던지 찬송가를 부르던지 천수경 반야심경을 독송 하면서 매일 108배를 하는 것도 좋다,그리고 같은 신앙인 끼리 손을 마주 잡고 기도를 하는 것은 양자 파동의 에너지를 전달 할 수 있다,종교는 어떤 믿음을 줄 수 있는 좋은 동반자와 같은 의미이기에 투병에 힘이 될 수 있다.

 

 

 

 

하기 내용은 뇌종양 환자의 보호자께서 보내오신 투병 관리 사례 입니다. 개인마다 투병 관리 방법에서 차이가 있을수 있기에 다양한 방법론 중 한 가지라 여기시고 참고하시 기 바랍니 다

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▶삼시세끼

ㆍ20가지 야채/과일/잡곡이들어가는 세포죽

일일삼식

ㆍ아침은 삶은토마토/고구마/달걀/단호박/과일

ㆍ점심은 생들기름찰밥 /야채나물류반찬

ㆍ저녁은 현미잡곡밥/야채/달걀

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ㅡ주3회 오리고기 흰생선 쇠고기등 단백질 안배함

ㅡ매끼니당 대마씨오일/호두/잣/닭발곰탕 섭취

ㅡ물은 게르마늄수

ㅡ현미볶은물 음용

ㅡ북어/생강 달인 물 음용

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▶보조식품 복용

ㆍ프로바이오틱스유산균

ㆍ참소금(바OOOO 온열요법 시 외 생수 희석)

ㆍ트랜스팩터/트랜스퍼 팩터 플러스/리오비다

ㆍ아미나엑스

ㆍMSM

ㆍ게르마늄 알약

ㆍ비타민D3

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▶보조 요법

ㅡ리OOO 바OOOO 상시 이용

ㅡ주2회 온다메드 자기장 치료

ㅡ매일 발 맛사지 시행

ㅡ매일 1시간가량 산보

ㅡ주 2회 병원 재활치료 및집에서 매일 재활운동

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▶ 그 외매일 시도하는 것

ㅡ취침시 창문개방

ㅡ항암운동 요법시행

ㅡ백번이상 씹기

ㅡ물 수시로 먹기

ㅡ심호흡과 명상

ㅡ일체의 가공식품 제한

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