인체가 리싸이클링하는 잠의 힘​

인체가 리싸이클링하는 잠의 힘

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잠은 하루 동안 사용한

인체의 모든 기능들이 휴식을 취하고

재생 회복하는데 반드시 필요 합니다

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그리고, 신체의 모든 장기들이 휴식을 취하여

생체 호르몬도 분비를 하고

비정상적인 상태의 몸을

회복하는데 필요한 시간대 입니다

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옛 어른들은 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하는 것을

건강의 원칙이라고 강조를 하였습니다

인간의 가장 원초적인 생체 활동을 의미하고 있기에

기본이 무너지면 건강도 무너진다는 논리 입니다

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그 중에서 잠은 인체가 재생 회복하고

건강을 유지하는데 필요한 모든 기능들을

회복하는데 필요한 시간대 입니다

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잠을 이루지 못하거나

잠이 부족 할 경우에는 생체 기능들이

정상적으로 활동하는데 많은 지장이 생기고

불면증 증상이 지속될 경우

심각한 문제에 봉착 할 수도 있기에

충분한 수면은 생명 유지와 가장 밀접한 관계를

형성하고 있습니다

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그러나,

어떠한 요인으로 인하여

잠을 자지 못하는 경우가 있습니다

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대표적인 원인으로는 질병으로 인한 통증이나

약물 복용 중 부작용으로 인한 것도 있지만

가장 많은 비중을 차지하고 있는 요인은

심리적 불안감과 걱정 스트레스 등 입니다

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특히 큰 충격을 받았거나

트라우마가 지속되는 경우에도

잠을 이루지 못하기도 합니다

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그래서, 개인마만 잠을 자지 못하는 원인과

이유가 다르기 때문에

그 요인을 분석하여

심리적 안정감을 회복하여 생체 리듬을

정상적으로 회복하는데 많은 노력을 하여야 합니다

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참고로 신생아는

하루 종일 먹고 자는 것을 반복 합니다

깨어 있는 시간이 거의 없습니다

이러한 현상은 생체 기능들이 재생 회복하여

성장하기 위한 원초적인 현상이라고 할 수 있습니다

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그러나, 성장을 하면서 수면의 시간이 짧아 지고

어느 정도 성장을 하게 되면

표준 수면을 하게 되는 것 입니다

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수면을 취하는데 필수 요소

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첫째: 몸이 따듯해야 합니다

체온이 낮거나 수면 환경이 추울 경우에는

근육이 경직되고 교감 신경과 부교감 신경이

비정상적인 상태를 유지하기 때문에

정상 체온을 잘 유지하여야만 합니다

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둘째: 조용하고 쾌적한 환경이 필요 합니다

주변에 소음이 있거나 심리적으로

불안감을 유발할 수 있는 모든 것을 제거하여야 합니다

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셋째: 4.7.8 호흡법을 시도 합니다

4초간 코로 깊게 호흡하고

7초간 호흡을 일시적으로 멈추고

8초간 입으로 아주 천천히

호흡을 내 뱉는 과정을 반복 합니다

최소한 이러한 행위를 10분 정도 시도 합니다

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불면증의 가장 큰 요인은 심리적 불안감과

각종 스트레스 그리고 많은 생각들 때문 입니다

이러한 현상들을 인위적으로 해소하는데

도움되는 것이 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법 입니다

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즉, 교감신경과 부교감 신경의 발란스를

회복하고 안정화시켜 주는데

필요한 것은 생체와 정신 기능을

평온하게 유지하도록 하는 것 입니다

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리치웨이 바이오매트의 온도를 70도에 설정 한 후

최소한 30분에서 최장 60분 정도를

찜질 하듯이 편안한 상태를 유지 합니다

이 때 모든 근육들이 이완을 하고

대사 기능들이 활발해 집니다

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음향 진동 테라피는 리치웨이 바이오매트와 함께

원적외선 온열 효과와 음향 진동의 조합으로 보다 나은 숙면 상태를 유도 합니다

 

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