만성 피로 증후군이란 무엇인가 ?

만성 피로 증후군이란 무엇인가 ?

​

​

​

 

건강 보다 더 소중한 것은 없다

건강은 건강 할 때 잘 관리하여야 한다

 

개인마다 체중도 다르고 체력도 다르듯이 피로감을 느끼는 강도와 횟수에서 차이가 있을 수 있으며 대부분의 피로는 휴식이나 수면을 통하여 회복되는 것이 반복된다, 하지만 그럼에도 불구하고 피로감을 해소하지 못하고 하루 종일 피로감을 호소하거나 낮에도 수시로 졸음이 오는 현상이 있는데 그러한 증상이 지속되고 반복 될 경우 건강에 심각한 위험 신호 일 수 있으므로 피로는 그날 바로 해소하고 컨디션을 잘 유지하는 것이 필요 하다​

하지만 직장 생활이나 개인적인 사정으로 인하여 충분한 휴식 시간도 없이 과도하게 몸을 혹사 시킬 경우 일정 기간이 지나면 인체도 한계점에 봉착하여 이상 징후를 보내기 시작 한다,더불어 그러한 일상이 반복되면 자율신경계에도 문제를 일으켜 교감 신경이 극도로 높아지고 부교감 신경은 낮아져 심각한 불안감이나 심리적 불안과 초조감으로 인하여 사회 생활이 불가능한 상황을 맞이 할 수 있으므로 주의하여야 한다​

그리고 만성 피로증후군의 증상은 개인마다 차이는 있지만 하루 종일 피로감이 느껴지고 낮에도 졸음이 오고 무기력증이 생기거나 걷는 것도 귀찮아 질 때도 있다, 기타 이유 없이 복통,두통 증상도 있고 식욕부진 현상이 반복되기도 한다, 만약에 이러한 증상이 6개월 이상 지속될 경우 만성 피로증후군으로 진단을 내리는데 보다 적절한 치료를 받는 것이 필요 하다,

​

그리고 이러한 피로 현상이 지속 될 경우 하루에 30분 정도 명상 시간을 가지거나 복식호흡을 시도하고 심리적 안정감을 회복하는데 노력을 하여야 한다, 수면은 항상 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 기상하는 습관이 필요 하다,

​

간혹 만성 피로증후군으로 인하여 급사를 하는 경우도 있는데 심장 박동이 빨라지거나 호흡이 힘들 경우에는 즉시 휴식을 취하고 병원 진료를 받아야 한다, 간혹 일 때문에 어쩔 수 없이 휴식을 취하지 않고 무리하게 강행 할 경우 급성 심근경색이나 뇌졸증으로 인하여 사망까지 하는 사례도 있으므로 돈 보다 자신의 건강을 먼저 챙겨야 할 것 이다,

​

아쉽게도 한국의 경우 세계에서 노동 시간이 가장 긴 것으로 알려져 있다, 근간에는 주5일 근무로 인하여 여가 시간이나 휴식 시간이 길어 졌지만 평범한 직장이 아니고 개인 사업이나 특수한 관계에서 휴식을 할 수 없는 경우도 있는데 아무리 돈이 중요하고 필요하더라도 자신의 생명과 바꿀 순 없는 것 이다, 예전에 미국의 대부호인 록펠러는 사원들 앞에서 이런 말을 하였다, "내가 여러분에게 줄 수 있는 가장 좋은 보너스는 충분한 휴식을 주는 것 이다"

​

결론적으로 피로가 누적되면 자율신경계에도 영향을 주지만 순환기계에도 영향을 줄수도 있기에 아무리 돈이 중요하여도 충분한 휴식을 하면서 자신의 건강을 챙겨야 할 것 이다, 더불어 하루의 피로는 적당한 운동을 하거나 자신만이 즐길 수 있고 좋아하는 취미 생활을 통하여 에너지를 충전하는 것이 필요 하다,

​

더불어 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법을 주 1회 혹은 필요에 따라 적절하게 잘 활용할 경우 만성 피로를 회복하고 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있기에 나의 건강 파트너로 잘 활용하였으면 한다, 또한 수면 중에는 적당한 온도를 설정하여 숙면을 취하여 피로를 해소하고 에너지를 충전하는 기회로 여겼으면 한다,

​

힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

​

평생 사용하는 든든한 건강 파트너

리치웨이 바이오매트

​