암 투병 과정에서 근육 소실을 회복하는 방법

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암 투병 과정에서 근육 소실을 회복하는 방법

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암 치료 과정에서 수술과 항암 치료, 방사선 치료 과정을 겪으면서 체중 감소와 함께 근육이 많이 소실되는 경우가 많습니다, 그러한 근본적인 원인은 정상적인 식사를 하지 못하여 인체가 필요한 필수 영양소 공급이 부족한 원인도 있지만 치료 과정에서 경험하는 각종 부작용과 후유증으로 인하여 활동을 하는데 어려움이 많기 때문 입니다,

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특히 기력이 저하되어 움직이기 힘든 경우도 있고 걷기 운동을 하고 싶어도 현실적으로 불가능한 경우가 반복되면서 근육이 점점 빠지는 경우가 많습니다, 그러나, 그럼에도 불구하고 암 악액질 상황이 도래하지 않도록 한 숟가락이라도 더 먹을 수 있도록 노력하고 보조적으로 도움이 될 수 있는 몇 가지도 참고하여 보시기 바랍니다, 다만 과도한 운동이나 환자의 체력에 부담되는 운동을 절대로 시도하지 않아야 합니다,

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근육량을 증가시키는데 도움되는 방법

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1. 하루에 1시간 내외 정도 꾸준하게 걷기 운동을 합니다, 최근에 맨발 걷기로 많은 도움이 되었다는 사례들이 있습니다, 개인의 여건에 맞추어 맨발 걷기도 검토하여 보시기 바랍니다

2. 탄수화물 섭취를 어느 정도 제한하면서 지방 단백질 성분을 적당하게 섭취하시기 바랍니다

3. 비타민D3는 하루에 2.000에서 4.000 IU 보조적으로 복용

4. 코엔자임Q10을 100에서 300mg 복용

5. 식이유황 MSM를 하루에 2~4g 복용

6. 집안에서 플랭크 운동, 스퀴드 운동을 개인의 체력에 맞게 시도

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힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계