"순환" 내 몸을 스스로 치유하는 힘

"순환" 내 몸을 스스로 치유하는 힘

 

 

 

 

 

'순환이 원활하다’는 것은 몸이 균형을 이루고 면역력이 높아 자연 치유력이 있다는 것을 뜻한다.  따라서 체내 순환을 원활하게 하는 것은 몸을 건강하게 유지하려는 노력 즉, 양생(養生)의 기본이 된다.특별한 질병이 있는 것도 아닌데 몸이 늘 무겁고, 피곤하면 붓거나 손발이 저리고, 잘 먹지 않는데도 살이 찌고 잔병에 잘 걸리는 사람의 경우 ‘몸의 순환이 원활하지 않은 것 아니냐?’는 걱정을 종종 듣는다.  

 

순환이 안된다는 것은 무엇을 뜻하는 걸까?

우리 몸속에서는 끊임없이 순환이 이루어지고 있다.  체내 순환은 크게 혈액순환, 림프순환, 소화기순환, 기순환으로 나눌 수 있는데, 이를 통해 오장육부의 균형을 회복하고  스스로 병을 이겨내는 면역력을 향상함으로써 자연 치유력을 높일 수 있다. 

 

 

 

 

자연 치유력을 향상하는 일련의 과정
한의학에서는 ‘불통즉통(不通則痛)’ 즉, 소통이 안되면 통증이 유발된다 할 정도로 순환의 중요성을 강조하였다.고인 물이 썩듯이 어느 부분에 정체가 일어나면 정체된 부분에는 질병이 생기기 마련이다. 그러나 현대인은 운동 부족을 비롯해 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 냉열의 조화가 깨져서 상체에 열기가 있고 하체에 냉기가 있는 경우가 많다.

 

당연히 기의 흐름이 차단되어 인체에 각종 병증이 나타나는 것. 기순환이란 ‘생체 전류의 에너지대사’로 볼 수 있으며, 이것이 원활하게 이루어지려면 부모에게서 받은 선천적 기 에너지에, 음식과 호흡을 통해 후천적으로 얻은 기 에너지를 체내에서 잘 융화하여야 한다. 

 

 

 

 

 

원활한 순환을 돕는 두한족열
유해한 환경과 각종 음식물 섭취로 인해 몸속에는 독소가 쌓이게 된다. 우리 몸은 이렇게 쌓인 독소를 처리하는 능력이 있다. 간, 신장, 장 등이 해독 기능을 하고 있으며, 이 해독 시스템의 최전방에 있는 것이 ‘림프’다. 기와 혈은 물론 림프액 등의 순환이 잘되어야 세포에 산소와 영양분이 잘 공급되어 신체 각 부분이 제 기능을 다할 수 있으며, 체내에 독소나 노폐물이 쌓이지 않게 된다. 

 
균형과 조화를 중요시하는 한의학에서는 우리 몸의 장기가 서로 조화를 이루고 있듯 음양이 균형을 이루면 질병이 없는 건강한 상태가 된다고 본다. 필요한 것들이 필요한 만큼 적당히 고루 갖춰져 있고 서로 잘 순환되는 것을 의미한다. 하체가 따뜻하고 상체가 시원한 상태를 ‘두한족열’이라 하여 가장 건강한 것으로 보는데, 따뜻한 기운은 위로 올라가는 성질이 있고 찬 기운은 아래로 내려오는 성질이 있기 때문에 자연스레 몸속에서 기운의 순환이 이뤄진다는 것이다. 

 

 

 

 

 

순환이 잘되지 않으면…
혈액은 우리 몸 구석구석에 필요한 영양소를 전달하며, 신진대사 과정에서 생긴 노폐물을 배출하는 역할을 한다.따라서 혈액이 깨끗하고 혈액순환이 원활해야 건강도 지킬 수 있다. 하지만 현대인은 불규칙한 식습관, 가공식품, 스트레스, 술이나 담배, 운동 부족 등으로 혈액이 탁해지기 쉬운 환경에 놓여 있다.

 

혈액이 오염되면 피부가 거칠어지고 트러블이나 다크서클이 생길 수 있으며, 입안이 헐고 얼굴이나 손발에 부종이 생기기도 한다. 멍이 잘 들고 잦은 두통, 소화불량, 생리 불순, 손발 저림 등의 증상도 나타날 수 있다. 특히 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 속에 기름기가 많이 쌓이면서 혈액순환이 원활하지 못하게 되어 고혈압을 비롯해 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등 각종 성인병이 발생할 수 있다.  

기의 순환이 잘되지 않으면 눈이 침침하고 안면 홍조가 나타나며 가슴 두근거림이 생길 수 있다. 하체가 차기 때문에 냉•대하증, 요통, 자궁 질환 등이 발생할 수 있다. 쉽게 피곤하며 근육통(담 결림)이 쉬 생기고, 아침에 일어나기 힘들며, 스트레스로 인한 긴장성 두통과 소화불량이 일어날 수 있다. 그뿐 아니라 오장육부의 기능이 떨어져 면역력이 저하되면서 감기 등 각종 질환의 위험에 노출되기 쉽다. 

 

 

생활 속 순환 장애를 예방하려면…  

잘못된 식습관을 교정한다
기름진 음식, 육류 위주의 식습관, 인스턴트식품과 가공식품, 술과 밀가루 음식 등의 섭취와 과식, 폭식 등 잘못된 식습관은 우리 몸의 순환을 방해한다. 혈관 질환의 위험이 있다면 달걀노른자나 오징어, 새우, 육류의 내장 등 콜레스테롤이 높은 음식의 섭취를 줄인다. 동물성 지방이나 유제품보다 생선이나 들기름에 많이 함유된 불포화 지방산 섭취를 늘리고 잡곡류, 해조류, 채소, 과일 등 수용성 식이 섬유소가 많은 식품을 충분히 섭취한다. 또한 호박처럼 따뜻한 성질을 지닌 식품 역시 몸속 순환을 돕고, 위나 장에 좋은 식품도 소화 흡수와 배설을 원활하게해 도움이 된다.  

충분한 양의 물을 마신다
물은 신진대사를 원활하게 하기 때문에 몸속에 노폐물과 독소가 쌓이는 것을 막아주고 순환을 원활하게 해주므로 충분히 마시는 게 좋다. 단, 몸이 차거나 자주 붓는 사람이 물을 많이 마시면 탈이 날 수 있다. 수분 대사가 원활하지 않은 경우 섭취한 물이 배출되지 않아 혈액의 농도를 묽게 만들고 혈관을 압박해 혈액순환을 어렵게 만들수 있다.  

적당한 운동을 하고 장을 청정하게 만든다
운동을 하면 호흡이 거칠어지면서 폐에서 혈액으로 유입되는 산소의 양이 많아진다. 심장에서 전신으로 보내는 혈액의 흐름 또한 활발해지므로 혈액순환 개선에 도움이 된다. 한편, 장에서 노폐물이 배출되지 않으면 독소가 쌓이고 이것이 혈액을 타고 몸 곳곳을 돌며 혈액을 탁하게 하고 신진대사를 방해한다. 식이 섬유가 풍부한 식품의 충분한 섭취와 건강한 배변 습관 또한 중요하다. 

 
스트레스를 줄인다
스트레스 역시 기와 혈액의 순환을 방해한다. 스트레스로 마음의 평정을 잃으면 심장이 빨리 뛰고 평소보다 많은 양의 혈액을 내보내는데, 혈관이 스트레스로 인해 수축되면서 혈압이 올라 혈액순환에 문제가 생길 수 있다. 

 

 

 

100세 시대 건강혁명 보고서 2회 혈액순환-1편

 

100세 시대 건강혁명 보고서 2회 혈액순환-2편 

 

 

KTV건강백세 혈액순환 - 한동하한의원

자료출처:인빌란스 

 

Note:

인체는 태어날 때 혈관이 매우 부드럽고 유연하고 혈관벽이 깨끗하기 때문에 혈액순환이 원활하다,그러나 나이가 들면서 혈관은 점점 딱딱해지며 음식을 통한 콜레스토롤이 혈관벽에 축척이 되어 혈액순환을 방해하기도 하고 혈류속도를 저하시켜 각종 순환기 계통의 질병을 유발하기도 한다. 어떠한 질병이라도 혈액순환과 연관성이 있으므로 인체 건강 유지의 기본은 혈액순환과 신진대사 기능이라고 할 수 있다.

 

혈액순환과 신진대사 기능을 원활하게 위해서는 기본적으로 음식을 골고루 잘 섭취하고 천천히 씹는 습관이 좋으며 소식을 하여야 하고 트랜스 지방이 많은 육류는 가급적 회피하는 것이 좋지만 육류를 무조건 먹지 않는 것은 좋지 않다,또한 매일 적당한 운동을 하여 신체를 자극하고 스트레스가 반복적으로 지속되는 것을 피하여야 한다.스트레스를 받으면 체내에서는 코티졸이라는 호르몬이 과다 분비되어 혈액순환을 방해하거나 호르몬 분비 조절에도 문제가 생길 수 있다.

 

그리고 추가적으로 시도할 수 있는 것은 원적외선이 발생되는 리치웨이 바이오매트 온열요법을 시도하면 이러한 혈액순환 촉진과 신진대사 기능을 높여주는데 도움이 된다. 일반적인 원적외선과 다른 파장이 발생되는 리치웨이 바이오매트는 심부 14-20cm 정도 투열되는 효과가 있어 인체 구석구석까지 혈관 확장을 통하여 순환을 촉진하는데 도움이 된다. 일반적인 온열의 경우 피부층만 온열 효과를 주기 때문에 체내 깊숙한 곳까지 영향을 주기는 어렵기에 리치웨이 바이오매트를 추천한다.

 

참고로 온열이 체내에 유입이 되면 혈관은 확장을 하면서 일산화질소(NO)를 분비하여 딱딱해진 혈관벽을 점점 부드럽게 해주는 효과도 있어 온열요법은 혈액순환의 보조적 요법으로 매우 탁월하다. 또한 일반적인 족욕, 반신욕도 도움이 되며 온탕에서 30분 정도 앉아 있는 것도 혈액순환을 개선시켜 주는데 도움이 된다.

 

리치웨이 바이오매트는 미국FDA로 부터 Medical Device 510K로 승인을 받은 제품이며 일반적으로 등록만 한 제품과는 의미가 다르다(등록은 의료기 승인이 아니다) 그리고 온열 발생 제품들 중에는 가장 우려스러운 부분은 유해 전자파인데 리치웨이 바이오매트의 경우 유해 전자파가 제로 수준이어서 남여노소 누구나 다 사용하여도 안전하다.

 

 

바이오매트 한국 식약처 허가 사항: 근육통증의 완화, 혈액순환 개선, 체온 상승 효과
의공학 전문가 김동우  010-7216-6789