암 투병 관리 중 이용하는 들기름의 효능과 부작용

 

암 투병 관리 중  이용하는 들기름의 효능과 부작용

풍부한 향과 고소한 맛이 일품인 들기름은 세계가 인정한 '슈퍼 오일'로 꼽힌다.들기름은 맛도 좋지만 성분 중의 60% 가량이 오메가3 지방산인 리놀렌산으로 이뤄져 있다. 이는 기름 중 가장 높은 수치라고 한다.

들기름은 갓 짜낸 생기름의 효능이 가장 좋다. 열에 강한편이라서 볶음이나 무침, 겉질이 외에 조림 등 열을 가하는 요리에 사용한다.들기름은 산패가 되기 쉬우므로 시원한 곳에 보관하는 것이 좋다. 영양이 풍부한 들기름 효능과 들기름 부작용에 대하여 알아보자.

▷들기름 효능

혈관건강,심혈관질환 예방
들기름 효능에는 혈관건강에 효능이 있다. 들기름에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3는 혈전과 염증을 막아주고 혈압을 낮춰주는데 효능이 있다.또한 혈중 내 콜레스테롤 수치 개선에 크게 기여하는 폴리코사놀 성분도 들어있어 혈관건강에 효능이 있다.

▷두뇌 발달

들기름 효능에는 두뇌발달 및 기억력 개선에 효능이 있다. 들기름에 들어있는 알파리놀레산 성분은 손상된 뇌세포 보호 효과가 있으며 두뇌활동을 촉진시켜 학습능력 향상 및 기억력 개선에 도움이 된다.

▷암 예방

들기름 효능에는 암 예방에 도움이 된다. 들깨에 들어 있는 로즈마리산은 항산화, 항염증, 항암작용을 해 암세포를 막아주고 암의 발병률을 낮추는데 도움이 된다.

▷독소배출,변비예방

들기름을 공복에 한 숟가락씩 먹으면 오메가3의 하루 권장량이 섭취되는 것은 물론 몸 안의 독소를 배출해 주며 변비에도 효능이 있다.

▷흰머리 억제

들기름 효능에는 흰머리를 억제해주는데 도움이 된다. 들기름에 함유되어 있는 풍부한 영양성분이 모근에 좋은영양분을 공급해주어 모근을 튼튼하게 만들어 주며 흰머리가 나는 것을 억제해주는데 효능이 있다.

▷빈혈개선

들기름 효능에는 빈혈개선에 도움이 된다. 들기름에는 조혈작용을 해주는 성분이 함유되어 있어 혈관속에 혈액들이 뭉치치 않게 해주며  혈액순환이 원활하도록 하는데 효능이 있어 빈혈을 개선하는데 도움이 된다.

▷알레르기 체질개선

들기름에 들어있는 알파 리놀레산은 아토피성 피부염, 꽃가루 알레르기 등알레르기성 체질을 개선시켜 주는데 효능이 있다.

▷들기름 부작용

들기름 부작용으로는 특별한 부작용이 없다고 한다. 그러나 들기름 성질이 따뜻하며 맛이 맵기 때문에 몸에 열이 많은 사람들은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋다.

옮겨온 글 입니다

Note:
들기름은 건강 관리와 암 투병 관리 과정에서 영양의 균형 관리에 매우 중요한 역활을 합니다. 가능하면 일반 식용유 사용을 자제하고 모든 음식 조리시 들기름을 활용 할 것을 권장 합니다.만약에 오메가3가 부족한 경우라면 들기름을 하루에 한 숟가락을 드시기 바랍니다.

그리고.여러 업체에서 제조하지만 하기에 소개하는 코메가 들기름은 생압착하여 만드 것이기에  개인적으로 추천하며 저는 이 업체와 전혀 이해관계가 없음을 알려드립니다.