불면증을 해소하는데 도움 되는 방법​

불면증을 해소하는데 도움 되는 방법

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불면증에 시달리면 일상생활에 지장이 생긴다.

특히 프로 운동 선수들은 빠른 회복과

컨디션 유지가 중요하기 때문에

불면증은 꽤 심각한 문제가 된다.

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그리고 일반인의 경우에도 충분한 수면을 취하지 않으면

낮에 피로감을 느끼거나 무기력한 상태가

지속 될 수 있으므로 불면증은 빨리 개선되어야 한다

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수면은 낮 동안 활동한 인체의 기능들이

재생 회복하는 시간이고

생체 기능을 조절하는 호르몬 분비도 이루어지고

최적의 몸 컨디션을 유지하는데

필수적인 시간 이다

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만약에 충분한 수면을 하지 않거나

잠을 자다가 중간에 자주 깨어지고

숙면을 이루지 못한 경우에는

아침에 몸이 개운하지 못하는 것을 느낄 수 있다

그 것은 생체 기능들이 정상적으로

작동되지 않았기 때문 이다

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그리고 불면증의 많은 부분을 차지하는 것은

트라우마, 근심 걱정, 사람과 갈등 요인,

돈 걱정, 심리적 압박감, 두려움,우울감 등

심리적 요인이 많이 차지 하는 경우도 있고

약물로 인한 부작용과 생체 기능에 문제가 있는 경우도 있다

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더욱더 심각한 것은 수면제의 도움을 받아도

잠을 이루지 못하는 경우도 있어

불면증 환자에게는 밤이 고통스럽다

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만약에 불면증으로 힘들어 한다면

정신의학과 전문의와 충분한 상담을 하고

그 원인이 무엇인지를 파악하여야 한다

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더불어 리치웨이 바이오매트를 이용하여

일시적으로 70도의 고온 상태에서 전신 온열요법도 하고

잠 잘 때는 45도 정도에서 자게 되면

많은 도움이 될 것으로 사료 된다

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힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

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