면역력을 높이는 10가지 방법

 

                        

 

 

 

           

          면역력을 높이는 10가지 방법

 

* 과로하지 않는다. (가장중요)

 

* 너무 오래 걱정하거나 고민하지 않는다.

 

* 마음을 느긋하게 갖고 화를 내지 않는다.

 

* 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다.

 

* 영양을 고루 섭취하는 식사를 한다.

 

* 될 수 있는 대로 적정 수면시간을 지킨다.

 

* 주변 사람들과 원만하게 지낸다.

 

* 내가 좋아하는 취미생활을 즐긴다.

 

* 소리 내어 크게 자주 웃는다.

 

* 자연을 가까이하며 오감을 자극한다.