스트레스에 대한 개념과 이해

 

 

 

스트레스에 대한 개념과 이해

 

 

1) 스트레스의 용어의 유래와 개념

 

stress의 어원은 ‘팽팽히 죄다’ 라는 의미의 라틴어인 ‘stringer'로 알려져 있으며 스트레스의 반대되는 개념은 'relaxation'으로서 긴장이완이란 뜻으로 알려져 있다.

 

 

17세기에는 스트레스라는 단어가 ‘환경적인 어려움’, ‘경제적인 곤란’ , ‘고생이나 역경’등의 의미로 쓰여오다가 학문적으로 사용되기 시작한 것은 18세기에 이르러 물리학분야에서였다

 

 

스펀지위에 볼링공을 올려놓으면 공의 무게 때문에 스펀지는 위아래로는 얇아지면서 양옆으로는 늘어난다. 어떠한 힘이 주어지면 물체는 자체의 균형을 유지하기 위하여 가해진 에너지를 물체내부로 골고루 분산시키는데 그때 마치 스펀지의 모양이 사방으로 퍼지는 듯한 이러한 현상을 물리학자들은 스트레스라고 하였다.

 

 

그후 20세기에 들어서 본격적으로 스트레스를 의학적인 개념으로 인간에 적용시킨 사람은 캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에 박사에 의해서였다.

 

 

1936년<네이처>지에 ‘스트레스학설’을 발표함으로써 ‘외부에서 가해지는 상해나 자극 등에 대해 생체내에서 일어나는 비특이적인 생물학적 반응’이라는 개념을 갖게 된 것이었다.외부의 해로운 인자나 자극을 스트레서(stressor)또는 유발인자(trigger)라 하고, 이때의 긴장상태를 스트레스라 한다.

 

 

스트레스는 외적원인과 내적원인으로 나눌 수 있는데, 대부분 자기 자신에 의한 내적원인에 기인한다.

 

외적원인은 소음, 강력한 빛이나 열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경, 무례함이나 명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계, 조직사회의 규칙․규정․형식, 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근과 같은 일상의 복잡한 일 등이 있다.

 

 

내적원인은 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식, 비관적인 생각, 자신에 대한 혹평, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사과와 같은 마음의 올가미, A형, 완벽주의자, 일벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인적 특성 등이 있다.

 

현대의학에서는 암의 발생원인중 첫 번째로 스트레스를 꼽는다.

 

 

그래서 스트레스가 많은 현대인들은 암에 걸리지 않을까 하는 공포가 또 하나의 스트레스가 되고 있는 실정이다. 스트레스는 우리몸의 내분비계를 활성화시켜 갑상선질환이나 당뇨병, 암등의 병에 대한 신체방어작용인 면역계에 커다란 변화를 일으킬 수 있다는 것이 현대의학의 결론이다.