임신이 잘 될수 있도록 하는 방법

 

 

 

 

임신이 잘 될수 있도록 하는 방법

 

불임은 남여 모두에게 원인이 있는 경우도 있지만 어느 한 쪽에 문제가 있는 경우도 있다. 그러므로 여자에게만 문제가 있는 것으로 추정하지 말고 병원에서 검사를 통하여 정확한 원인을 찾는 것이 필요하다, 그리고 현대의학적으로 그 원인을 파악하고 치료를 하는 경우도 있지만 그 것으로 임신이 불가능한 경우에는 차선의 방법을 강구하는 노력도 필요하다, 그리고 의학적인 노력도 필요하지만 남여 모두에게 하기와 같은 방법을 실천하면 많은 도움이 되리라 생각 한다.

 

그리고 임신을 하기 위한 가장 기본적인 요건은 정상 체온을 유지하는 것 이다. 체온은 생명유지 조건 중 가장 중요한 요소이고 계란도 닭이 적정한 온도를 유지하기 위하여 알을 품고 있는 이유이기도 하다, 지금 당장 자신의 체온을 체크하고 혹시라도 저체온증 상태라면 정상 체온을 유지하기 위한 노력을 하여야 한다,

 

 

1. 스트레스 버리기
스트레스가 가장 무서운 적이라고 합니다. 우리몸은 스트레스를 받게 되면 신경이나 호르몬 계통에 이상이 생겨서 규칙적인 몸의 여러가지 주기들이 갑자기 불규칙적으로 바뀌면서 그에 영향을 받는 다른 장기나 기관까지 영향을 줘서 임신하기 어려운 몸으로 바뀐다고 하네요.

 

2. 배란일 또는 배란기 잘 알고 있기
임신을 하고자 하면 당연히 임신이 가능한 시기를 잘 알고 있어야 합니다.일반적으로 배란일은 생리 2주전으로 보지만 개인차가 있고 불규칙한 경우 매 달 생리일을 잘 체크하여 배란일에 대해서도 잘 알고 있어야 겠어요.

 

3. 기초체온 높이기
대부분 생리가 불규칙하거나 손발이 찬 여성의 경우 자궁쪽에도 이상이 있거나 임신에도 영향을 주기도 합니다.기초체온이 낮다는 말은 몸의 혈액순환이 잘 안된다는 말인데요. 혈액순환이 안되면 임신의 확률도 줄어듭니다.기초체온을 높일 수 있는 족욕, 반신욕,바이오매트 전신 온열요법, 규칙적인 운동, 스트레칭, 마사지, 영양섭취, 수분섭취등을 통해 기초체온을 올려 임신 확률을 높여 보세요.

 

4. 임신에 도움되는 식품섭취하기
혈액순환에 도움 주면서 임신에 도움도 주는 마늘, 흑마늘 등을 예로 들 수 있겠구요 .마늘이나 흑마늘 류의 식품은 남성의 정자 수를 늘려주는데 도움을 주기도 합니다.피로회복에 좋은 각종 과일,야채 섭취 꾸준히 하고 호르몬이상에 도움 주는 콩 등을 예로 들 수 있겠어요.고단백 식품위주로 섭취하게 되면 살을 덜 찌고 몸에 영양은 듬뿍 주게되겠죠.

 

5. 규칙적인 운동
몸의 질병을 예방하고 항산화효과 면역기능을 높여서 몸이 좀 더 튼튼한 바탕이 되도록 도와줍니다.운동을 하게 되면 몸의 근육들의 움직임이 활발해 지면서 몸의 수분회전율도 높아져서 노폐물을 효과적으로 더 빨리 배출하게 도와줍니다.그리고 상체운동보다는 하체운동 위주의 운동이 임신에 더 도움을 준다고 하네요!

 

6. 비만 탈출하기
전에 건강관련 지상파 방송에서 실제로 본 경험이 있는데요. 우리 몸이 1킬로그람 증가할 때마다 임신 확률이 몇 프로씩 떨어지는 실험데이타를 본 적이 있어요. 현재 자신의 몸무게가 정상범위라면 상관없겠지만 초과몸무게 범위에 있다면 1킬로그램 증가가 임신을 방해하는 대단한 이유가 된다는 사실을 알아야겠어요.

7. 규칙적인 생활
너무 뻔해보이는 목록같지만요.. 규칙적인 생활이 규칙적이고 건강한 몸을 만들어준다는 것은 정말 사실이기 때문에.. 임신이 잘되기 위한 방법 뿐 아니라 건강한 몸 만들기를 위해서도 중요하겠어요.올빼미 생활을 하거나 낮과 밤을 바꾸어 거꾸로 살아가는 사람들은 낮의 햇볕을 잘 못 받다보니 몸의 이상이 잘 생길 수 있구요 이게 임신이 잘 안되는 이유가 되기도 합니다.또는 어떤날은 오래 자고 어떤날은 밤 새고...  이런 불규칙적인 생활은 몸의 리듬을 깨뜨려서 임신하기 어려운 몸을 만든대요. 규칙적인 생활 중요해 보이네요!