안구건조증 환자라면 음식을 가려먹어야

 

안구건조증 환자라면 음식을 가려먹어야

 

 

음식치유의 원리 

안구건조증 환자라면 음식을 가려먹어야:

 

미국 하버드대학 연구진의 여성건강연구(WHS)에 따르면, 오메가-3 지방을 많이 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 안구건조증이 나타날 위험이 작았다.: 비타민A가 풍부한 당근, 고구마, 멜론 등도 안구건조증 예방 식품이다.: 

 

최근 현대인들에게 자주 발병되는 질환으로 안구건조증을 꼽을 수 있다. 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말한다. 

 

특히 겨울철에 난방이 잘된 사무실에서 가습기 없이 하루종일 컴퓨터 모니터를 보면 백이면 백 안구건조증에 시달리는 경우가 허다하다. 때문에 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 실내습도를 40~60% 정도로 유지하고 물을 많이 마셔 신체 수분을 공급하는 등 촉촉한 눈을 유지하는 것이 안구건조증 예방에 도움이 된다.  

 

안구건조증에 도움이 되는 음식과 피해야할 음식은? 

미국 하버드대학 연구진의 여성건강연구(WHS)에 따르면, 오메가-3 지방을 많이 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 안구건조증이 나타날 위험이 작았다. 

 

오메가-3가 함유된 식품에는 견과류,들기름,올리브유,콩류,등푸른 생선(고등어,연어)에 많이 함유되어 있다. 오메가-3 지방은 우리 몸에서 윤활 작용을 하며, 혈액 흐름을 도와 심장병을 예방하고, 두뇌 기능이 잘 돌아가도록 하는데, 오메가-3 지방이 눈물을 구성하는 지방 성분에도 영향을 미쳐 안구건조증을 예방하는 것으로알려져 있다. 이외에 비타민A가 풍부한 당근, 고구마, 멜론 등도 안구건조증 예방 식품이다. 

 

반면에 안구건조증에 좋은 않은 음식으로 지방이 많은 육류 음식이 손꼽힌다. 지방이 많은 육류 음식이다. 눈은 아주 미세한 근육의 움직임을 가지고 있고, 모세혈관 덩어리이므로 피를 탁하게 하는 콜레스테롤이 들어있는 기름진 음식, 술, 커피, 인스턴트 가공식품(아이스크림, 과자, 빵, 라면, 요구르트 등)들은 피하는 것이 좋다. 

 

또한 감기증세만 나타나면 바로 약을 복용하는 것도 안구건조증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 특히, 콧물약 중에는 체액을 마르게 하는 성분이 있기 때문에 콧물뿐만 아니라 눈물도 마르게 할 수 있기 때문에 안구건조증이 심할 경우에는 신경써야 한다. 그리고, 생리식염수는 눈을 잠시 적셔주는 효과는 있지만, 눈물의 중요 성분을 씻어내므로 사용하지 않는 것이 좋다 

 

[GValley = 안다정 기자]

dajungahn@heraldcorp.com