암 투병 중 과격하고 무리한 운동은 피해야 합니다
집안에서 편안하게 시도 할 수 있는 플랭크 운동은
처음에는 조금 힘이 들고 어렵습니다
서서히 시간을 늘려 가면서 시도하세요
암 투병 과정에서 운동은 필수 입니다,
하지만 아직 건강을 회복하지 않은 상태에서
과격하고 무리한 운동은 암 환자에게
문제가 될 수도 있기 때문에 주의하여야 합니다,
예를 들어 필라테스, 헬쓰장에서
무리한 근력 운동, 싸이클, 골프, 무리한 산행 ,마라톤 등은
환자에게 근력에 부담이 되거나
자칫 통증을 유발 할수도 있기에 시도하지 않는 것이 좋습니다,
가능하면 가벼운 산행이나 걷기 운동을 추천드리며
최근에 맨발 걷기 운동을 많이 하는 것은 도움 되지만
이 또한 환자의 증례에 따라 자제하여야 하는 경우도 있으므로
개인의 상황에 따라 판단하시기 바랍니다,
가령 항암 치료로 인한 부작용으로
손발이 저린 증상이 있거나
체온이 떨어진 경우는 피하는 것이 좋으며
족저근막염이 있거나 발톱이 빠진 경우등
의학적으로 문제가 될 수 있는 경우에는
무리하게 맨발 걷기 운동을 해서는 안 됩니다.
항상 과유불급과 환자의 상황에 따라
운동의 종류나 강도를 조절하여야 합니다,
그리고, 집에서 시도 할 수 있는 플랭크 운동, 스쿼드 운동은
환자의 체력에 맞추어 적절하게 조절하면서 시도하시기 바랍니다,
가벼운 맨손 체조와 누워서 할 수 있는
붕어운동, 손발 털기, 발 치기 등을 추천 합니다,
힐링어드바이저ㅣ김동우
현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계
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