코로나19 상황을 방어 할수 있는 전략

코로나19 상황을 방어 할수 있는 전략

전 세계가 코로나19 때문에 난리법석 입니다, 한국도 아직은 안심 할 단계는 아니기에 당분간은 모든 국민이 감염 예방에 각별한 관심을 가지고 사회적 거리를 두고 개인 위생 관리에 철저하게 대처를 하여야 합니다 . 모든 감염은 대부분 접촉에 의하여 전파가 되는 경우가 가장 높고 코로나19의 경우 공기와 비말로 인한 감염도 가능하기 때문에 외출시에는 마스크를 반드시 착용하고 1회용 고무장갑이나 비닐 장갑도 도움이 되리라 생각 합니다,

또한 손 씻기를 수시로 하고 손톱을 바짝 깎아주어야 합니다, 실제로 손 씻기만 강조를 하고 정작 중요한 손톱 관리에 관해서는 대부분 소흘히 하는 경우가 많은데 최소한 2주 간격으로 손톱을 깎아주는 것이 좋습니다. 손 씻기를 아무리 철저하게 하여도 손톱이 긴 상태에서는 감염 예방의 의미가 없기에 지금부터라도 즉시 손톱을 바짝 깎으시기 바랍니다,

그리고 치료중인 환자의 경우나 노약자는 면역력이 낮은 경우가 많기에 가급적 외출을 자제하고 외출시에는 감염 예방을 위하여 철저하게 준비를 하시기 바랍니다, 특히 면역력이 낮은 경우에는 잘 먹고 잘 자고 잘 배변하면서 충분한 휴식을 통하여 심신이 피로하지 않도록 관리하여야 합니다, 컨디션이 나빠지면 면역력도 낮아져 위험 할 수 있습니다,

모든 음식은 삶거나 데쳐서 조리를 하는 것이 좋으며 날 것은 당분간 자제하는 것을 권장 합니다, 면역력이 낮아진 상태에서 자칫 장염을 유발 할 수도 있으므로 모든 음식을 가열을 하는 것이 좋습니다, 참고로 미생물의 3대 요소는 수분 영양 온도 3가지 조건만 갖추어지면 무한 증식을 하고 생존 할 수 있으므로 마스크도 수분이 있거나 오염이 된 경우라면 즉시 새 것으로 교환하는 것이 안전 합니다

미생물은 세균,곰팡이균,바이러스로 구분이 되는데 그 중에서 바이러스는 열에 취약하기 때문에 항상 몸을 따듯하게 해주고 실내 난방도 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다, 괜히 난방비 절약한다고 실내 온도를 낮추지 마시고 당분간은 실내가 따뜻 할 정도의 온도를 잘 유지하시기 바랍니다, 만약에 가정에 족욕기, 반신욕기등이 있으면 하루에 한 번 정도 체온을 높여주는 것도 바이러스 예방에 도움이 됩니다,

더불어 온열 제품 중에서도 원적외선 방식을 이용하면 더욱 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다, 햇볕에 노출이 되는 경우 따뜻한 느낌이 들고 체온이 상승하는 것도 이러한 원적외선 효과 때문 입니다, 그러므로 가정에 원적외선 온열 매트가 있다면 하루에 한 번 정도 최고 온도 70도에 설정을 하여 30분에서 60분 정도 찜질을 하듯이 온 몸에 원적외선 온열을 가하면 매우 좋은 기대 효과를 얻을 수 있습니다,

일반 온열의 경우(전기장판)에는 70도에서 찜질을 할수가 없으니까 절대로 시도해서는 안 됩니다, 자칫 큰 화상을 입을 수 있으니까 주의하시고 원적외선 타입의 리치웨이 바이오매트는 화상을 입지 않으니까 안심하고 사용하여도 됩니다,

일반적으로 복부 부위를 집중적으로 온열 요법을 하게되면 땀이 범벅이 될 정도로 체온이 상승하게 됩니다, 그 때 인체내에서는 많은 작용이 일어나고 생체 변화가 작동을 하게됩니다, 즉 신진대사 기능이 평소보다 12% 정도 상승이 되고 장내 효소 활동도 50% 정도 상승되는 효과가 있습니다

더욱 더 좋은 것은 체온1도만 상승시켜도 면역력을 40% 정도 상승시켜 주는 효과가 있기 때문에 이러한 전신 온열요법을 적극적으로 활용하시기 바랍니다, 물론 모든 사람들이 동일한 결과를 얻는 것은 아니지만 기본적으로 체온 1도만 높여주어도 인체에 매우 유익한 반응이 유발되기 때문에 집안에서 밋밋하게 지내지 마시고 하루 혹은 이틀 간격으로 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법을 통하여 기분 전환도 하고 스트레스 해소도 하시기 바랍니다,

요즘처럼 외출도 하기 어렵고 불편한 시기에 운동 부족 현상도 있기에 리치웨이 바이오매트 전신 온열요법은 매우 좋은 활용법이라 생각 합니다,

면역력을 잘 유지하는 방법 (백혈구와 호중구 수치를 정상으로 유지하는 방법)

1)골고루 음식을 잘 섭취하여 정상 체중을 유지하고 영양의 균형을 잘 유지하여야 합니다, 저체중이거나 영양 결핍인 경우에는 단백질 보충을 위하여 육류(소고기,오리고기,닭고기)를 적당하게 섭취하여야 하고 육류를 싫어하는 경우에는 생선, 계란,콩을 적당하게 섭취하시기 바랍니다

2)물을 충분하게 섭취하여야 합니다, 굳이 특별한 물을 선호 할 필요는 없으며 일반 생수를 하루에 2리터 정도 마시는 것이 좋습니다

3)음식을 잘 섭취하지 못하는 경우에는 중환자용 영양식인 뉴케어,엔커버,엘리멘탈과 같은 것을 구입하여 드시기 바랍니다

4)충분한 휴식이 필요합니다, 절대로 피로가 누적되지 않도록 컨디션 조절을 잘 하여야 합니다

5)충분한 숙면을 하여야 합니다, 잠 잘때 인체의 모든 기능들이 휴식을 하고 호르몬 분비 조절등 생체 기능을 회복합니다,

6)외출이 어려운 경우에 집안에서도 운동을 할수 있습니다, 국민체조, 요가,런링머신, 싸이클,아령 등을 이용하여 적당하게 운동하시기 바랍니다

7)보조식품 중 면역력에 도움이 되는 비타민D, 비타민C를 복용하는 것도 보조적으로 도움이 됩니다

8)여러가지 노력을 하여도 면역력이 잘 유지되지 않는 경우라면 가까운 동네의원에서 자닥신주사, 헤리주사, 싸이모신주사,이뮤코텔주사 중 선택적으로 주 2회 정도 주사를 맞는 것도 도움이 됩니다, 의사와 상담하여 보시기 바랍니다

9)원적외선 리치웨이 바이오매트를 이용하여 70도에서 전신 온열요법을 주 3회 정도 찜질하여 체온을 관리하시기 바랍니다,

10)매일 즐겁게 지내시고 자주 웃으시기 바랍니다, 웃음은 면역력을 높여주는데 의학적으로 입증이 되었습니다, 짜증내거나 분노하지 마시고 억지라도 박장대소하면서 즐겁게 생활하시기 바랍니다, 돈 한푼 들지 않는 면역력 관리 입니다,

메디칼엔지니어ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계

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